ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
at SHAPEUP
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 08:20:53.50 6s+g9z0m
>>961
あなたにとってたまのランニングが負荷が強すぎるからです
毎日やってれば代謝をあげる有酸素運動として適正な負荷になり、体を痛めつけるより燃焼効果が上回るだけですね
ためしに、のんびり自転車で４，５時間走ってみてください 今のあなたでも有酸素運動の燃焼効果が感じられると思います
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