ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
at SHAPEUP
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 19:01:45.57 a/2g4qxi
>>936
自転車もいいよね
自転車のいいところはジョギングよりも低負荷で長時間できることだから、忙しい平日はジョギング、休日は１日サイクリングとかいいよ
さすがに同じ時間しか乗らないとジョギングのほうが効果は高いけど、だいたい４時間以上自転車漕げれば翌日の代謝にも影響するくらい効果高いです
ＭＴＢ活用してね
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4866日前に更新/239 KB
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