ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
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895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:33:28.86 a/2g4qxi
>>893
しっかり有酸素運動する前の食事はあまいカロリー気にし過ぎなくていいぞ
ただ、運動前の水分補給にもいえることだが、1時間〜30分前には食べ終わっておくようにな さすがに食った直後に激しい運動しちゃいかん
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