ウォーキング＆ジョギ ..
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869:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/02 15:48:17.29 Np2NhFvQ >>859 疲労骨折しないように気をつけてね 870:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/02 15:56:30.48 GRiW38sP >>865 最初からジョグとウォークを混ぜるトレーニングをするという設定ならいいけど、 走ろうと思ってスタートしたのに自分の体力を把握してないせいで途中で歩くとかは恥ずかしいこと。 「走れなきゃ歩けばいいそれでもやらないよりは何倍もマシ」というのは間違いだよ。 自分の身体のことも分からずに無計画でそんなことしたって怪我のもと。 871:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/02 16:18:39.47 ckmKNxHr ５ｋｍ３５分で走れるようになったわ 二月までは500mでばててたのが嘘のようだ 872:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/02 16:48:34.27 CmYM0CGa プロのアスリートでもあるまいし、最初からどの位走れるかなんてわからんよね ましてや今まで走ったことないか、ずっと長い間走っていなければ ラン＆ウォークをしながら、少しずつ走るのを増やしていけばＯＫ それより周りの景色や虫の声を愛でながら、歩いたり走ったりを「楽しむ」ことが大事 そうしないと義務感だけでは続かない 100ｍ走れたら次は150ｍ走れれば十分 ただし正しいフォームや体のケアは大切。 ネットや本で勉強すべし。
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