ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
at SHAPEUP
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:00:59.97 3l7JxtPI
適した運動は体質や身体能力によって決まり、
体質や身体能力は運動を続けることで変化します。
走るのでは心拍数が上がり過ぎるうちはウォーキングで、
ウォーキングでは心拍数の上昇が足りなくなってきたらジョギングですね。
つまり、>>855はまんざら嘘ではありません。
初心者も追加したいところですが。
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