ウォーキング＆ジョギ ..
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855: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】(1+0：8) 12/10/02 13:15:02.05 67mfZpiQ ウォーキングなんて年寄りか極度のデブがやるもんだろ 856:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/02 13:18:19.94 t5T4IPVL >>855 バカ？ 857: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】(1+0：8) 12/10/02 13:45:09.89 67mfZpiQ >>856 極度のデブきたこれ 858:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/02 13:51:43.78 T6a62str ジョギングの前にみっちり早歩きウォーキングで体温めてからやると 体の軽さが違うな 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/02 13:52:15.56 v0t+k8xW ウォーキング5キロを3週間ほど前から始めた 足の負担にも慣れてそろそろジョギングに切り替えたいけど、 最初は距離どれくらい走るのがいい？ 860:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/02 13:53:57.25 6uD5P7LH 知らんわ 861:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/02 13:55:48.56 v0t+k8xW 知らん奴は書かんでいい 862:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/02 14:00:59.97 3l7JxtPI 適した運動は体質や身体能力によって決まり、 体質や身体能力は運動を続けることで変化します。 走るのでは心拍数が上がり過ぎるうちはウォーキングで、 ウォーキングでは心拍数の上昇が足りなくなってきたらジョギングですね。 つまり、>>855はまんざら嘘ではありません。 初心者も追加したいところですが。
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