ウォーキング＆ジョギング　ダイエット58周目

ウォーキング＆ジョギ ..

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:38:20.44 1ZpT5o5q
>>817
ちゃんと準備運動はしてるかい？

ちなみに俺は、
ゆっくりウォーキング数百メートル　⇒　軽くジョギング数百メートルで体を温めて準備体操
そして１２キロランニング　⇒　走り終わった後もしっかりストレッチ　⇒　入浴して脚等をマッサージって流れだな

他にも最初からハイペースで飛ばしまくるとか、シューズが合ってないとか、
安物の上履きで毎日コンクリートの上を走って踵に負担を懸けてるとか、色々な要因もあるが

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