ウォーキング＆ジョギ ..
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761:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 19:04:27.27 Q9aT7tt9 自分は体重はー２ｋｇで体脂肪はー４％ぐらいかな 762:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 19:20:19.82 VL4fFUNH ストレスで朝マック昼マック夜マックした ポテトとかチキンも食いまくって 頭おかしい 763:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 19:26:50.05 GwYiR3Xc >>762 ダイエット以前に身体を大切にしてね。 764:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 19:35:49.02 Lc45k76h カロリー制限＋有酸素運動、食いまくり＋筋トレを 数週間ごとに切り替えてやるのはどうだろうか。カロリー制限長期間も耐えれんという人には一週間でやってみるとか ボディビルダーも痩せる時期と筋肥大時期あるみたいな事書いてあったけど 765:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 20:01:48.17 VL4fFUNH >>763 ありがとう 確実に体重増えてるからそれもストレスになりそうだ。 食べ過ぎないように、ジョギング頑張って戻します
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