ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 18:05:12.43 Px1c72ZF ジョギングよりウォーキングの方がやせるね！ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 18:16:39.16 b0mgRhvx >>750 × 痩せる ○ 続く 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 18:24:08.72 R1iiszeT 今日満月かー 月見しながら歩こうかな。 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 18:25:47.32 zqAHnIpG >>752 で狼男に変身するんですねｗｗｗ 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 18:26:54.76 qpiCVdH1 >>750 要は時間だけど、その理屈なら自転車もいいぞ 3時間以上はやりたいが、1時間のジョギングより翌日まで効果が持続する 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 18:27:59.99 z+u2Z9Nw >>747 速筋で走っているからだよ。 遅筋で走れば疲れない。 ウォーキングは遅筋で歩くから疲れない。 ジョギングも同じように遅筋を使う走り方をすればいい。 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/30 18:29:02.99 XF9t7clh 張り切って通勤ウォーキングで毎日一時間一万歩 歩いてたら、かかとが痛くなってきた。 ウォーキング用の靴じゃなかったからかな。 しばらく休憩して筋トレだけにします。
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