ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
at SHAPEUP
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:18:03.13 Q9aT7tt9
>>744
１．息が苦しい
心肺がまだ耐えうるほどじゃにので10分ぐらいからで始めましょう
２．膝や腰が痛い
筋肉が整ってないので、筋トレも組み込みましょう
３．筋肉痛
軽いぐらいならそのまま走ってＯＫ
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4866日前に更新/239 KB
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