ウォーキング＆ジョギング　ダイエット58周目

ウォーキング＆ジョギ ..

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:18:03.13 Q9aT7tt9
>>744
１．息が苦しい
心肺がまだ耐えうるほどじゃにので10分ぐらいからで始めましょう

２．膝や腰が痛い
筋肉が整ってないので、筋トレも組み込みましょう

３．筋肉痛
軽いぐらいならそのまま走ってＯＫ

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