ウォーキング＆ジョギ ..
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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 03:01:06.44 LpprmzV6 180の90だがいつもトレッドミルしてたが昨日は家の周りを5km分走って来た。今度から走るというか有酸素運動なことをするんなら、その日はジムで走るだけの日ならジムまで行かずに外で走るほうが気持ちいいね。 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 04:00:59.64 VJNyV6Q/ >>654 香る柔軟剤でごまかす 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 04:56:06.91 88RMGKyh 今週からはじめて今日走るの3回目 筋力付けるのも大きな目的なので（176cm 67kg）負荷強めではじめたけど 一番衰えているのは心臓？と肺でしたわ。胸が痛い。 20分間息が上がるほど走ってみて肺に使ってなかった奥の部分があって、 そこに空気が入っていくのを感じるｗ それと自分痔なんだけど、走り終わったあとはいつも黄門様が痛い。なぜだろう？ 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 04:58:22.46 88RMGKyh 負荷強めとかいいながらキョリ測で調べたら、たった2.3kmに20分ほどかかってるから 全然高負荷じゃなかったのかｗ 情けない
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