ウォーキング＆ジョギング　ダイエット58周目

ウォーキング＆ジョギ ..

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 01:22:28.19 gVLTq1+o
体重は一日に１キロ前後の増減は普通にあるでしょ
１日ごとに「増えた」「減った」と一喜一憂するのではなく
１週間位を目安に「この週は○キロ台で推移してるな」ってのを繰り返した方がいい

体重計には過去７日～３０日くらいの体重データを記録されるのもあるし、
カレンダーにその日の体重を記載して数値の変化を見るのもいい

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