ウォーキング＆ジョギング　ダイエット58周目

ウォーキング＆ジョギ ..

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:45:52.13 BHObiVYB
たった１時間のゆっくりジョギングです。
２か月半続けていますが（週４回）たまに膝と足の付け根が
痛くなり、最後の１５分歩いてしまいます。

次の日のことを考えて歩くのはいいのですが、
みなさん、膝のサポートとかスパッツ？、など履いてるのを
よく見かけます。
それは、やはり見た目のかっこではなく、痛み防止のためですか？

ジョグ後はストレッチをしていますが、長く続けるための
秘訣を教わりたいです。　　

お願いします。

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