ウォーキング＆ジョギ ..
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457:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 15:44:20.79 WJXU0llq 俺も確かに体重が落ちているときは俺もウンコ少ないっす。 逆に太っているときはウンコ多いっす。 因みに太っていく過程には乳がムズムズするっす。 そのムズムズが続くと大抵、数日後に乳が大きくなっているっす。 逆に痩せている時も何だか詰まっていく自覚があるっす。 ムズムズが続くと運動して摂取カロリーと消費カロリーを相殺しようと しますが、これを続けると筋肉デブになるっす。 やっぱり、痩せるには摂取かろりーを抑えるしかないっす。 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 16:01:30.29 CBzx/9UG >>455 ありがとうございます 大きめ買います 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 17:52:16.24 JaPG1JVu あー、走るのは骨盤から動かさないといけないのね 勝手に、腰の捻りは無駄な動きだと思って極力固定させてた どうりで全く走れないわけだ まずはウォーキングで骨盤の動きを身につけるとしよう 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 20:23:24.27 /xS9zJLj >>444 一つだけ言えんのは息切れするスピードはジョギングとは言わない。 ジョギングってのは100kmでも走れちゃうんじゃないのこれ？っていう心肺負荷でやるもん。 よく、キロ何分がジョグとか、ランとか言うが、そんなのは一般人に当てはめた大まかな目安。 アスリートや初心者、体重過多なんかには無意味。 早足に毛がはえた程度でも立派なジョギングです。
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