ウォーキング＆ジョギング　ダイエット58周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット58周目 at SHAPEUP

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 13:03:16.41 AVwrQU1/
>>424
自分はジョグ歴5ヶ月、隔日で1日10km程だけど、シューズはadidasのバンキッシュ（DEPOで2500円程度で購入・楽天通販でもよく見るヤツ）使ってて、今のところ足や膝が痛くなったなんかの問題は無いぜぇ

もし靴を買うなら、普段靴のサイズ+1～1.5cmでの購入がいいよ（普段靴と同じサイズだとつま先あたりがキツくてランどころではない）
まあ詳しい事はスポーツショップなんかに行って店員さんに聴いた方がいいかも。

あと他の人も書いてるけど、10km（時間にして1時間）程度のジョグじゃ、途中で水分補給しないとﾀﾋぬって程じゃないよｗ

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