ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 13:03:16.41 AVwrQU1/ >>424 自分はジョグ歴5ヶ月、隔日で1日10km程だけど、シューズはadidasのバンキッシュ（DEPOで2500円程度で購入・楽天通販でもよく見るヤツ）使ってて、今のところ足や膝が痛くなったなんかの問題は無いぜぇ もし靴を買うなら、普段靴のサイズ+1〜1.5cmでの購入がいいよ（普段靴と同じサイズだとつま先あたりがキツくてランどころではない） まあ詳しい事はスポーツショップなんかに行って店員さんに聴いた方がいいかも。 あと他の人も書いてるけど、10km（時間にして1時間）程度のジョグじゃ、途中で水分補給しないとﾀﾋぬって程じゃないよｗ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 13:17:30.43 dOY5kRl3 ジョギングじゃウンコでないな グラノーラ生活してるがたくさん食わないとウンコが出ない 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 14:07:18.82 TGQoc6qO >>448 肉なしの食生活だと、筋肉が落ちていくようで怖いんですけど… >>451 オールブラン食べてたら軟便になった経験がありますよ
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