ウォーキング＆ジョギ ..
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32:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 20:23:08.69 JE8vnKi+ ステマ 33:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 20:30:31.09 6uEg4QIy 筋トレって毎日やっても意味ないんじゃないの 34:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 22:58:38.61 pIjfSahL 今日は休みだぜぇ 速く1時間ぐらい、走れるようになりたいなー 35:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 23:15:25.95 q8yu9nUT 意味ないわけねーだろ 36:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 23:18:00.64 pWRg+qGv ビチク52歳爺は陸上短距離で高校総体に出場したんだよ 155㎝40㎏ 小人爺すごい モチモチモチ 37:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 23:50:25.25 8SlpPbU9 >>33 目的による。 マッチョな速筋肥大なら、毎日出来るような低負荷じゃ意味無い。 持久力な遅筋なら、毎日やるべし。 因みに、有酸素運動は主に遅筋が使われるけど、 速筋の方が脂肪の燃焼率は高い上に、肥大化出来るので基礎代謝も上がるから、 筋トレでは速筋系を身につけてから、ジョギングなどの有酸素に挑む方がダイエット効果は高い。 なので、筋トレと言いながら、毎日腕立て50回、腹筋100回とかは意味無い。
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