ウォーキング＆ジョギ ..
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22:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 17:59:25.70 /zOR0K2z 筋肉痛の日でもジョｷﾞﾝｸﾞまたはウォーキングした方がいいの？ 23:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 18:05:41.79 0KV87SJi どっちでもいい 24:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 18:16:15.45 NmvnVKVh >>19 キツい日だからこそ頑張らないと、とかな 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 18:24:13.17 enj91eUo >>21 すみません。 初めての書き込みです。 きっと同じような人がいるんですね。 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 18:42:22.74 fv7dJxXg >>14 >背中とお腹の脂肪があって、２か月運動したけど、体重まったく減ってない。 脂肪を減らしたいのなら体重を減らすのが基本。 運動の有無に関わらず体重が減る程度まで食事を減らさなくちゃダメだよ。 体感的な体の重さは疲労や栄養状態、心理状態等で変わるけど、ウォーキングやスロージョギングのような低強度の運動なら 余り気にしなくていいでしょう。
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