ウォーキング＆ジョギング　ダイエット58周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット58周目 at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:56:40.26 zs1H14hQ
今週歩きまくったぜ～！
結果すぐ出て面白いｗ
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 07:44:19.97 QFyijGGG
やれやれ
ウォーキング中に雨に降られ　帰ってくると
雨がやむ。　今週こんなんばっつかり
雨の神様に愛されているのか　嫌われているのか。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 07:52:36.78 NNOgicas
毎朝四キロしか歩きと走りしてないけど、地道に痩せてきた気がするや

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 08:12:40.84 SCZ9t39i
>>50
9/10さぼってんなよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:04:16.42 zrw+QLPy
やっと秋がキター！！
紅葉の綺麗なとこを歩くのが楽しいし、外出も増えるから、
私は毎年、秋が一番痩せやすいよ。

食欲の秋っていうけど、運動が楽しいのも秋だよね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:51:10.38 FULFvaPb
こっちはまだ秋って感じじゃないなぁ・・・
90分歩いてきたけど、ジメジメしてあちぃあちぃ
はよ涼しくならんかな

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:04:03.25 QFyijGGG
よし　かねてからの計画のハイキングに行くぞ。
もっとも今回は予備調査だが。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:15:37.92 AVTpQEpw
>>56
ハイキングに予備調査が必要とは知らなかったｗ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:21:07.54 NNOgicas
32度ある…
朝はまだマシだがこのくらいの時間にウォーキングしてる人すげぇ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:21:47.28 m6bkkgHJ
ここ1ヶ月ジョギングをサボってるんだけど
やる気を出す方法ないかな？
再開したいんだけど、外に出れない。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:34:04.31 qc5YV3X4
>>59
デブを罵声してもらうスレに行く
ってまだあったっけ？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:36:11.98 MZc2mGyx
>>59
体重三桁にすれば危機感でるんじゃねーの？
子供なのか？日本に来て日が浅いのか？
出れないって・・・外に出られないだから憶えておけよ？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:46:19.10 J6qyhCt4
引きこもりスレに相談する

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:57:56.01 SCZ9t39i
>>59
パンツ1枚になって姿見で全身の写真撮る。
それをジョグする直前に見るんだ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:23:12.59 Ncf7ZqLb
>>63
どんな拷問だよｗ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:31:09.00 QFyijGGG
>>57
後日子供らを引率するとなると必要なのだよ明智君

ってか雨降ってきたので急きょ帰ってきたが、
３丁会の木村　あんなとこ子供連れて行ったら遭難するはｗボケッ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:33:26.89 LK8hXFb+
走ってたら腰をグキっとやってしまった、屈んだりすると痛いがそれ以外はいける
でもこういう時は走りに行かず安静が良いですよね？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:45:16.84 XrbhApv6
走ってる最中に腰を痛めるって、どうやって？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:18:10.53 NNOgicas
三ヶ月くらい体重が停滞してる
60から59の壁が厚い
停滞期っていつまで続くんだよ…

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:23:40.61 ter3lqo3
チートディで一日だけ基礎代謝×1.5倍のカロリー摂取したら？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 15:38:32.53 LK8hXFb+
>>67
ちょっとした段差をまたいだだけででやられたよ
運動不足じゃないんだけど、ふとした事でダメになるもんだね…

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 16:00:30.53 fspEt6zQ
【中国】上海ユニクロ「尖閣諸島は中国固有の領土である」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
URLﾘﾝｸ(media.yucasee.jp)
URLﾘﾝｸ(media.yucasee.jp)

上海ユニクロ「尖閣中国固有領土」でカムフラ
最終更新：2012年09月15日 14時35分

ユニクロの上海の店舗がショーウィンドーに、
「支持釣魚島是中国固有領土」と書かれた紙を張り出した写真が、
中国版ツイッターのウェイボにアップされている。

「支持釣魚島是中国固有領土」とは、直訳すれば、尖閣諸島は中国固有の領土であるという意味。
8月には丹羽宇一郎駐中国大使（当時）の公用車が襲撃され、
日の丸が奪われるという前代未聞の事件も起きた。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 16:15:40.76 AVTpQEpw
ネトウヨもジョギングするのかｗ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 18:11:34.97 SETDeY+I
今日もビチクは近所走り

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 18:26:25.45 NNOgicas
間食してるから減らねーんだな

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:38:54.71 ljRFbEiG
>>50
なんだその「いきいき歩数」って。気持ち悪い。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:28:26.26 SETDeY+I
ビチク～　52歳爺～

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:36:12.92 QFyijGGG
ウォーキングすると人の役に立つことがある。

途中で火事（放火）あり、初期消火してきた。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:57:13.94 wb3svf3T
ここに表彰します

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:11:44.80 jn6YWk8O
まあ世の中の多くの人が朝や夜に出歩いて消費を増やせば景気も上向くかもな。
ウォーキングやジョグだったら騒ぎ立てて近所迷惑になることもないんだし。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:32:13.43 sLGIAlDp
消費、あまり増えそうに無いと思う。
金かけてもしれてるじゃん。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:40:32.93 GBEibX+t
ふくらはぎの内側に筋肉がついてきた
今まで何か貧弱な脚だと思ってたが、ここに肉が無かったからか
そういう知識がなくても、貧弱な印象は感じるものですね

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:59:54.14 SETDeY+I
155㎝40㎏のビチク52歳爺は貧弱ですよ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:29:47.70 bpCZf0GY
近所走りしかしてないからでは？
たまには遠出した方がいいよ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 07:21:22.91 NYZ19XHm
昨日は運動する気分が出なくて、早めに寝て
爆睡九時間。

寝過ぎて、寝ぼけが取れなくてぼんやりしてたけど、歩いたら
シャキーンｗ

あと２ヶ月位したら、寒くなるな。
今のうちにウォーキング楽しむか。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:25:12.77 nktTSt6D
>>84
ビチク52歳爺～　年中無休で近所走りのくせにぃ～ｗ

レスが欲しいのか？ｗｗｗ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:29:31.34 fRs2paqz
うぉおおおおおーー！！キングと自転車初めて1キロ太ったけど、
徐々に落ちてきた。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 11:16:56.47 Y5Phw9jH
走る前に、ホントーにたまたま後ろ姿を鏡でみたら
足にぶどうの濃い紫の皮が付いていた

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 12:09:31.03 1+5BQcrp
雨が降ってきたから今日はコースを近場を変更

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:13:40.42 qMc8nYKe
>>84
寒くなったら歩かないの？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:37:21.58 GeSb+gMj
家につくと　大雨
ギリギリセーフ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:12:23.98 fRs2paqz
炭酸水ってまじ太らない？
スプライトやみつやサイダーは太るよね？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:25:14.00 OIm+Klf4
>>91
水飲んで太るんなら偉いことだぞ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:36:03.27 dmjX8pZ2
ウォーキングとジョギング4キロだけじゃなかなか太ももの肉が落ちない…

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:54:29.27 nktTSt6D
安アパートの鏡の前で

1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める

これが伝説の「チラシのポーズ」

カモン！　ビチク！　チラシのポーズ！　カモォォォォォォォン！！！！！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 22:25:21.23 i9d1iMoo
最後の1kmで大雨降ってきた。
早く家に戻りたくていつもより頑張れた気がするw

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:14:34.06 FI8ixo+z
今夜も暑かった
湿度が高くてムッとする

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:29:31.39 jLUwy/51
なんだかゲリピーで今日は行かなかった。
この前は家まで10分くらいのところで猛烈に腹が痛くなって危ないところだった。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 00:04:53.21 +UUpq0AT
ウェルネスリンクによると一日20グラム減ってるんだが、
50日で1キロか。先は長いな。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 00:05:50.87 wHlIJC3D
さて時間だジョギング行くかと着替えて外に出たらけっこうな雨だったので
今日は休もうと思って風呂にはいってあがったら雨上がってたけど
ぜんぜん悔しくなんかないんだから

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 00:43:17.77 8wu1L7On
ゲリピーの文字が汚すぎる

　
外は雨

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 05:43:54.69 kW8OOoEn
>>94
あの身長体重で体脂肪率13％って腹とか弛み過ぎだろ

ｼｬｰﾌﾟな細身で鍛えていれば体脂肪率一桁な筈

残念な失敗例の一つ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 08:09:39.16 ZGmk6EYa
帰ってきたぞ。
台風一過　さすがに町の空気がちがうな。
でも被害もなさそでなにより。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 08:14:33.26 +x4YBs4C
>>101

ビチクさん　チラシのポーズまだぁ？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 08:36:27.73 kW8OOoEn
>>103
本人曰く「ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ時の腕の振り×10000回」が腕の筋ﾄﾚ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 08:47:05.02 +x4YBs4C
>>104
ビチクは筋肉付きすぎて困る体質
すぐムキムキになってしまうので奥さんに気持悪がられるんだぜｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:44:35.79 co+TYa38
マラソンは心臓に全治3カ月のダメージを与える！？
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

適切なトレーニングを十分にしていないアマチュアのランナーは、マラソンを完走できたとしても、
それによって回復に3カ月を要するダメージを心臓に受けるかもしれないと、
多数のランナーの心臓を調べた研究結果は示しています。

ランナーは、自分の安全な最大心拍数を知っておくことが大切です。

事前の最大酸素摂取量(V02max）の測定は、
心臓に問題を起こしやすい危険なランナーを発見するために役立つと言います。

カナダのラバル大学医学部の教授で心臓内科医のエリック・ラローズ（Eric Larose）氏らが、
カナダ心血管会議2010で発表しました。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:13:22.00 WPZaxLbd
>>106
練習積んだ人でもフルマラソン走った後に人間ドック受けたりすると。

身体中がダメージ受けるらしく血液検査の殆どの数値が異常値。
ドックや健康診断やるなら一ヶ月位後がいいらしい。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:26:56.41 AhbKbQJZ
>>106
誰もフルマラソンの話してないけど誤爆?

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:32:23.85 kW8OOoEn
持病や生活習慣における心不全だって危ないし､コピペで煽る意味不明…

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:58:36.61 s5rKfhag
冠攣宿性狭心症です

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 11:27:04.66 iZeOmsqk
>>106
高校時にフルマラソンの距離を越える競歩大会をやった
半分位は走ったんじゃないか？

あれ無茶だよね
足の親指の爪が紫になって死んだし
文化部だったし、無茶だと思う。と言って拒否もできないし

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 11:29:03.63 iZeOmsqk
寝る前に、小腹が減る
あれをどう凌ぐかが、翌朝の体重に響く

野菜かスープで凌ぎたい

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 11:30:14.03 +UUpq0AT
麻婆丼たべちゃえよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 11:33:33.60 99Wh+J/J
睡眠3時間前に食べると寝てるときに胃酸が逆流して食道癌になりやすいから気をつけな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 11:40:35.18 F7lYkrzD
クリスティアーノ・ロナウドは毎日腹筋3000回やってるらしいが、我々もせめて100回くらいはやったほうがいいのか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 11:45:11.25 PyJlx03p
>>111
嘘はよくない。
事実なら傷害罪が成立してるからｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 12:11:11.34 ZGmk6EYa
>>112
俺の怪談話をしよう。

空腹で我慢できず、そばならカロリーひくやろ思い
食べたが200ｇ　700kcalあった。
うわぁー　どうしよう　ッてところで目が覚めた。

よかった　夢だったんだ
しかし　では何故　そばの薬味がここに在るんだ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 12:20:05.30 s5rKfhag
こえー

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 12:41:23.76 Ea+01/Ob
ウォーキング＆ジョギングでカロリー消費すんのに、
どんだけ時間掛かんだよ！

ざるそば食ってウォーキング2時間とか。。。

URLﾘﾝｸ(play.google.com)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 13:00:54.63 X11G19I7
今日台風のせいか暑過ぎた
しかも強風が顔面に向かってくるから走るのすげーゆっくりになった

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 13:19:23.66 nV9y/8St
>>106
このスレにフルマラソンに出ようなんてのは、ほぼいないと思うが。
フルマラソンが健康的だと思ってる人も、まずいないと思う。

>>115
やらないよりやった方がいいが、腹筋運動したからって、体脂肪は減らないよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 13:29:03.64 z96Rlmao
>>119
気が遠くなるよね？
べつに無理してやらなくたって、いいんだよ。
デブのままで、我慢できれば。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 14:45:31.78 kEri6dOA
ざるそば食うために頑張るのも悪くない

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 14:52:47.20 yt6GjOud
でも痩せたらハーフマラソンはチャレンジしたいな
ただ今の自分で10km/hで走れるなんて想像もできないが･･･

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 16:25:15.23 X11G19I7
ローソンのフライドポテト美味かった
よし、夜抜き

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 16:25:32.49 4Dlt2vyw
いけるよ
走ろうと家から300m走って息切れで戻ってきたけど、
半年ぐらいで10kmいけるようになる

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:23:28.43 ZGmk6EYa
>>126
あんた頭おかしいやろ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:11:45.35 zNHGqZGo
初等教育を受けてないとこうなります

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:20:56.61 PyICb0Vl
>>116
そんなの珍しくもないけどな。
途中で止めることもできたし。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:47:45.49 nzOazuZ3
困ったな、明日も雨かよ・・・

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:50:35.21 fuS2aeVd
>>130
ああ、俺も今ニュース見てそう思った

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:34:55.82 MnazEOzk
なんか外を歩いてると、無駄な食欲失せるね

どこを歩くかにもよるけどｗ
ウォーキングの最中に、本屋に寄るのが楽しかったりする。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:43:54.28 sdFbEr10
そんなのウォーキングと呼ばずに散歩と呼んで欲しいわ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:04:35.10 Inr+EpyE
>>125
昔の方が美味しくなかった？
アメリカンな入れ物にはいってて、もっと細身のポテトだった

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:13:18.40 fuS2aeVd
>>133
ウォーキングと散歩にそんな厳密な違いがあるのかよ。

他人が気持ちよく歩いているんだから、変な茶々入れんな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:14:25.81 yUewgg5s
ダイエットで色々な欲から逃れてるからイライラしてるねんきっと

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:16:02.30 rqrBZZAX
つ

URLﾘﾝｸ(www.fastpic.jp)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:47:30.25 sdFbEr10
>>135
スロジョグとジョギングぐらい違うんでない？
そんなにピリピリしなさんなよ、はいはい失礼致しました。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:23:59.54 SBtRmnYk
>>135
ウォーキングと散歩は明確に違うぞ
ハーゲンダッツとスーパーカップぐらい違う

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:24:51.34 SMhl8PSr
>>133
君に１票！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:29:00.58 zNHGqZGo
大違いだろ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:31:30.19 mDD/s1+u
台風も過ぎ去ったことだし行くか！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:43:28.80 mDD/s1+u
169/53から減らん
まだ脂肪が結構ある気がする

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:47:08.94 Ud07SN0H
用事で3日走ってないんだけど体重変わらんぞ

なんでや

今日は3日ぶりのジョグ！
レッツゴーε=ε=ヾ(*ﾟｰﾟ)ｼ　

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:57:10.71 Inr+EpyE
>>135
だよね

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:07:07.10 xDIDKeIF
>>135
超違いがあります

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:33:06.29 X11G19I7
ジョギングしんどいからスロージョグしてるけど人とすれ違うとおっそいからちょっと恥ずかしい

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:38:54.13 plYYSNs1
ヘルシアウォーター本当に効いた。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:41:11.65 F/sPxxhc
>>135
アホ発見

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:18:08.49 lF4/AXZZ
>>148まだそんなの飲んでるんだｗ肝臓気をつけてね

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:33:50.89 vBN+b0LB
ダイエットするたびにヘルシア結構飲んでるけど実際効果感じるな。
味も嫌いじゃないし、とりま肝臓は今んとこ何ともにゃい。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:40:09.75 XVQFrNHx
>>135の人気に嫉妬

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:42:00.22 V4SC0lzz
ここまで違いを説明してるレス0

俺も分からん

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:49:29.38 z1KtaW9z
そんなの、考えればおのずと分かるじゃん。
時間単位の消費カロリーが違う
当たり前じゃん。

ラクなら　　　　消費カロリー　少　→　長く歩く
苦しいなら　　　消費カロリー大　→　短く走る

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 01:38:17.86 2L0Mc5zx
なんか膝からカコカコ音がするようになた
不思議と傷みはない

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 05:01:52.99 vD2XYso+
>>153
ちょっとググりゃわかんだろ
どんだけ能無しなん

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 05:25:59.88 0jD+hU+v
まだ暗いよー
何が怖いって電線に埋まるくらい止まってるカラスがウンコ落としてくるのが怖い

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 07:57:20.10 XVQFrNHx
>>155
俺もなったけど、いつの間にか治ったよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 08:21:27.04 bzGi+Yrd
俺がウォーキングに流用しているスタイルは…通勤ウォーキング､お出掛けウォーキング､買い物ウォーキング

個人的には通常ウォーキングは恥ずかしいので「散歩」スタイルだな

サンダルでマッタリ＆ブラブラ散歩

ウェア＆シューズを装備し姿勢を正して有酸素でキビキビとウォーキング

…的なイメージかな？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 08:27:33.87 QRAO1T2n
＞サンダルでマッタリ＆ブラブラ散歩
は、ウォーキングではないと思う

運動靴にそれなりの服装で一定距離を速く歩く
その帰りに、店に寄って買い物はウォーキング

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 09:11:32.20 V4SC0lzz
ググらないと分かりませんってゲロっちゃったｗｗｗｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 09:20:04.21 c1eutSCb
雨の日はWiiFitでながら昇降。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 09:20:40.73 9zynsQ0k
全然体重減らへんな。
まッ　いいけどね。
ダイエット目的でなくなってきたし。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 13:39:47.28 MGrT+GMx
>>161
お前でもググりゃわかるって言ってんだ無能
恥の上塗りっていうんだお前の行動は
、

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 16:28:39.02 LhBiqZc4
何の話だっけ？
グーグル検索の使い方ならスレチな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 16:48:58.11 5XgjZNxl
今日はいけるかな
雨とあったが

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:35:39.39 2ugibufU
雨うぜえ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:58:29.06 x93yz+X+
雨降ってきたー
9時頃には止んでくれ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:00:12.02 iBJSbn2v
>>160
サンダルで毎日8～10ｋ歩いてるけど間違いなくウォーキングだよねぇ？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:05:38.60 HaI+v0gn
ひょっとしてサンダル好でジャージ？完璧なDQNじゃん

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:21:31.15 RRr/Ny8S
サンダルかぁ

自分はサンダルだとうまく歩けない
運動靴履いて歩く時と明らかに使う筋肉が劣るなぁ

なんかもどかしくなっちまう

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:54:05.61 aKzCUBxT
雨やんだけど風呂入っちまったぜ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:07:58.44 hIlrnf1C
裸足でいいじゃん

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:36:22.33 /6KtSpWy
ねっとりした空気だがいってくるか

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:44:46.51 Y57as6nQ
ぼくもサンダルで毎日6キロを50分で歩いてますよ
ランニングシューズのようなクッション性はないですが通気性は最高ですからね
みんなが思ってるよりは歩きやすいと思いますよ
実際、ウォーキングシューズで歩いてる人より速いペースで歩いてますしね(これは慣れの問題の気もしますが)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:48:40.25 iT+KM/89
10キロを2時間ぐらいで歩いてるけど全然減らねえ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:51:24.68 iT+KM/89
お前ら食事は気を付けてることある？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:04:08.65 Y57as6nQ
炭水化物少なめ
見た目で分かる油系は食べない
タンパク質すすんで食べる
全体ではら八分目みたいな感じで食べてます

ただ月に一日だけせあぶら系ラーメンの日があります
あとウォーキングは心拍数120を切らないように歩いてますよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:25:23.60 wT603tia
ウォーキングで心拍数120まで上げるのは難しいなぁ
ジョグしないと120まで上がらない

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:22:54.22 z1KtaW9z
>>179
そりゃ絶対無理。
俺、ハートレートモニターでウォークしたが
かなり意識して早歩きでやっと110。
ちょっと気抜くと、すぐ90台に落ちる。

ジョギングもやってるから、心肺機能が高まってるからかも
普段運動しない人は120ぐらいいくのかもしれんが

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:23:18.69 mSyW4DM4
今までウォーキングだったんだけど、より強度を求めてジョギングを二日ほどやったらかかとが痛くてウォーキングもできなくなってしまたorz

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:24:47.46 hIlrnf1C
どんだけドスドス走ってんだよ
踵なんてそんなに負担かからんだろ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:28:21.42 z1KtaW9z
ヒールストライクは膝も壊れるからヤメレ。
あと、靴が良くない（というかランニング用じゃないんじゃない？）

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:59:19.48 fwWXHqTn
いつも同じコースで飽きてきた

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:01:30.07 c1eutSCb
坂や階段をコースに入れると心拍数上がるよ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:03:06.46 fwWXHqTn
今度は某店まで歩いていって
帰りは電車で帰ってこようかな

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:35:01.19 AIcbTjQR
ずっと運動してなくて最近ウォーキング始めたんだけど
２時間位ウォーキングすると汗やばい位出るんだけど馴れてくれば
もう少し汗の出も少なくなるものなの？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:36:30.69 hIlrnf1C
人による

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:38:18.88 AIcbTjQR
まぁ、そうなんだろうけどこんだけ汗かくのも運動不足だからなのかなぁ
とか思ったんだよね
あんまり関係ないか

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:44:04.13 0jD+hU+v
女どうしの友情は脆いな
このイライラをジョギングにぶつけよう

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:46:52.36 GmRzexrT
雌豚の勘違いジョギングはイライラする

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:55:23.67 o3imnrpW
みんな痩せてるのに走ってるな
175cm68kgはデブ？走ったほうがいいかな？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:56:56.91 XVQFrNHx
>>189
汗は減るし、徐々にさらさらなものになるよ。
少なくとも俺はそうだ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:05:28.71 8o+CCgnC
>>189
汗はわからないけど、俺、全く運動不足だったころ
ちょっと、ジョギングしたら、体中痒くなって、蕁麻疹みたいになった。
多分、毛細血管とか普段とは違う量の血液が流れてきて
炎症みたいな感じになったのかもしれん

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:07:22.35 D4n/yqed
>>183
踵着地で膝なんか故障してませんけど…
そういう言い方はよくないんじゃね？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:11:21.91 3pblB62s
>>194
あるある
転げ回ってた小学生の頃から山登りとかではなってたな
温度差の蕁麻疹で薬使う場合と
運動不足でそのうち消える場合とあるみたい

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:21:06.46 nChfWYLb
>>192
君より身長＋３cmで体重は－３ｋｇ
走れデブ！
と言いたいとこだが、標準体重＋１ｋｇくらいじゃない？
どっちでもいいんじゃないかな？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:31:21.14 nChfWYLb
>>176
１０ｋｍを５０分で走っても
２時間で２０ｋｍ走っても
食事制限しないとデブでもない限り
減らないんだから
10キロを2時間ぐらいで歩いても
食事制限しないと巨デブでもない限り
早急には減らないと思うよ。

つまり君は巨デブではないつーことだな
良かったね。(*^_^*)

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 01:33:38.79 8SY9Mfyf
なんでそんなに時間とれるの？

睡眠時間削ってまで運動してるの？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 01:44:19.05 3WYT8snr
大雨が降ってきておろしたてのマキシマイザーがずぶぬれになった
しかしはっきりいってかなり気持ちよかった

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 03:03:29.52 usryeV7J
そんなにデブって感じじゃないし体重も標準なんだけど
下っ腹（内臓脂肪）がヤバい
体脂肪率測る体重計は持っていない…
ジョギング毎日してるので
腹へこませたいわ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 03:32:26.38 ajZtraHi
それ内臓脂肪じゃ無いでしょ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 05:59:16.24 qG2fnioD
皮下脂肪だねえ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 09:05:47.75 be7wRBTg
今日は台風みたいな雨でできなかった°･(ノД`)･°･
体がうずうずしてるよ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 09:30:24.62 usryeV7J
腹の皮下脂肪ってジョギングで取れるの？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 09:35:09.69 Hw7gewHs
どこの脂肪も取れるだろ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 09:39:59.93 gRXZH6f+
>>187
運動に慣れてない人≒汗腺が衰えてる人は、体温上昇した時に
一気に大量の汗を放出する。この時汗腺でのミネラル回収が
追いつかないので成分濃い目（ベタベタ）汗をかく。
運動に慣れてくると、体温上がりかけの時点から早めに少量の汗を
かきだして、この汗は塩分少な目のサラサラ系。
同じ運動量ならむしろ慣れてる人の方が総汗量は多くなるけど（冷却機能強）
小分けにして出して蒸発させてるから、体感的には少ないかも。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 09:46:49.96 xwbj1NQI
>>207
おお、この説明ですっきり納得した

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:08:42.25 7djoIVAs
炎天下の草むしりとかでも20分くらいしたら垂れるくらい汗が噴出すみたいなのは運動不足だな
でもそれは悪いことじゃない
汗を出す習慣をつければ新陳代謝もあがって、汗の出方が変わってくる

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:10:32.97 u0DBFJ3u
ダイエットとアルコールについて　自ら実行している私が考えた。

よーく考えた

アルコールにお湯割りって　意味なくね？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:43:29.09 MmDuf1lK
南雲式ダイエット　２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【アンチエイジングの秘訣】

＊　朝起きたらすぐに牛蒡茶を飲む。
＊　夕食のみの一日一食。( 一日の総摂取熱量は515 kcal )
＊　穀物は全粒で食べる。
＊　野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
＊　野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
＊　魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
＊　腹六分目に食べるようにする。
＊　卵、豆、種、芽を食べすぎない。
＊　糖分、塩分、脂分を控える。
＊　肉を食べない。
＊　お菓子を食べない。
＊　カフェインを摂らない。
＊　喫煙者に近寄らない。
＊　紫外線を徹底的に避ける。( 日傘を常時携帯 )　　　←
＊　毎日30分間のウォーキングをする。　　　　　　　　　　←
＊　スポーツは、寿命を縮める行為。　　　　　　　　　　　　←
＊　夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:59:30.80 xwbj1NQI
>>211
信者ウザイよ
マルチすんな

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 12:00:48.51 tiozTs8p
マルチは忍者の里行けば一発だけどやるなよ？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 12:03:41.00 Hw7gewHs
>>211
そんな生き方して長生きしてもなぁ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 12:34:57.57 MCdSS+gF
>>211
少食は確実にアンチエイジングに貢献するよ。
摂取カロリーを減らすんだから当然消費カロリーも減らさなくちゃダメ。
そうじゃないとやつれてしまうw
要するにあまり食べずにじっとしている事は生物としての身体を消耗させませんねって話ね。
「若々しさ」等は別の話になります。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 12:37:40.66 u0DBFJ3u
>>211
＊　朝起きたらすぐに牛蒡茶を飲む。　　　　　　　　　　　　　　　　ヤダ
＊　夕食のみの一日一食。( 一日の総摂取熱量は515 kcal )　　ヤダ
＊　穀物は全粒で食べる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤダ
＊　野菜は生ではなく、火を通してから食べる。　　　　　　　　　　ヤダ
＊　野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。　　　　　　　　　　　ヤダ
＊　魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。　　　　　　　　　　　　　　　ヤダ
＊　腹六分目に食べるようにする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤダ
＊　卵、豆、種、芽を食べすぎない。　　　　　　　　　　　　　　　　　OK
＊　糖分、塩分、脂分を控える。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　OK
＊　肉を食べない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤダ
＊　お菓子を食べない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤダ　　
＊　カフェインを摂らない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤダ
＊　喫煙者に近寄らない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　OK
＊　紫外線を徹底的に避ける。( 日傘を常時携帯 )　　　←　　　　ムリ
＊　毎日30分間のウォーキングをする。　　　　　　　　　　←　　　　OK
＊　スポーツは、寿命を縮める行為。　　　　　　　　　　　　←　　　　？
＊　夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する　　　　　　　　　ムリ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 12:52:04.76 EWLJPCsf
＊　喫煙者に近寄らない。

↑これなんで？
有害物質が出てるとか？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 12:53:08.52 oJXNPrR0
>>217
受動喫煙を避けたいんだろ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:01:48.36 jm/fsoQZ
>>211
＊　朝起きたらすぐに牛蒡茶を飲む。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イヤ
＊　夕食のみの一日一食。( 一日の総摂取熱量は515 kcal )　　　　　　　イヤ
＊　穀物は全粒で食べる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イイヨ
＊　野菜は生ではなく、火を通してから食べる。　　　　　　　　　　　　　　　　イヤ
＊　野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。　　　　　　　　　　　　　　　　絶対イヤ
＊　魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　絶対イヤ
＊　腹六分目に食べるようにする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イイヨ
＊　卵、豆、種、芽を食べすぎない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イイヨ
＊　糖分、塩分、脂分を控える。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イヤ
＊　肉を食べない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　死んでもイヤ
＊　お菓子を食べない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イイヨ
＊　カフェインを摂らない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もともととってないよ
＊　喫煙者に近寄らない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イイヨ
＊　紫外線を徹底的に避ける。( 日傘を常時携帯 )　　　　　　　　　日傘常時携帯の男とかｗｗｗぜってえイヤ　　
＊　毎日30分間のウォーキングをする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　2時間くらいしてるよ
＊　スポーツは、寿命を縮める行為。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まじで？！　　
＊　夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。　　　　　　　　海外サッカー見れねえじゃん

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:06:23.02 dhMX/e3+
ここまでいくと宗教ですわ
教祖様～

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:19:13.24 jm/fsoQZ
ウォーキングやる人たちが塩分控えたら
一歩間違えたら死ぬ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:20:15.98 Ava8/8ld

＊　朝起きたらすぐに牛乳を飲む。常識です。
＊　夕食は一日一食。( 一日の総摂取熱量は1515 kcal )
＊　穀物は全種類食べる。
＊　野菜は生でも温野菜でも可。
＊　野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べるわけがない。ケースバイケースだ。
＊　魚は好きなとこだけ食べる。
＊　腹六分目からが食事。
＊　卵、豆、種、芽は適度に食べる。
＊　脂分だけ控えてる。糖分も塩分も計画的に摂ってる。
＊　肉を食べる。必要なだけ。
＊　お菓子をほとんど食べない。
＊　カフェイン漬け。基本です。
＊　喫煙者に近寄らざるを得ない時がある。
＊　紫外線をまぁまぁ浴びてる。（日傘は常時不携帯）
＊　毎日30分以上のウォーキングをしてる。
＊　スポーツは、寿命を縮める行為と言われてもやめる気はない。。
＊　夜12時から午前6時までの時間帯は熟睡する。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:55:15.10 WU5lZhbO
ランニング２か月経過

36歳　身長１７２　体重64.4　（開始時は72.8）
骨格筋率36.6　体脂肪19%

体脂肪率もう少し落とした方がいいな

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 14:05:48.86 Dl5DNI+l
俺のジイさんは１００歳まで生きたけど
健康的な生活なんかしてなかったよ。

タバコは吸い続けた。
野菜、果物は食べない
お酒は年に２～３回だけ飲むが記憶が飛ぶくらい飲む。
運動しない
絶対仏壇も拝まない、お墓参りもしない、神社にも行かない
何故か神棚だけ年末年始に１回だけ拝む
どんなに身体の調子が悪くても病院に行かないし、絶対痛いとは言わない。
（吐血しても、怪我をして骨が肉を突き破って出てきても余裕でタバコを吸って
「大丈夫だ、なんでもない」と言う

真似するのはこれくらいかな？
牛乳と卵は毎日食べてた。
お茶は１日中飲んでた
味噌汁が大好きでたくさん飲んでた
新聞はすべて読んでた。
２３時～６時までは寝てた。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 16:11:36.97 w8SVQIne
ジョギング後のビールは最高だよ。
汗かいてシャワー浴びて冷凍庫に入れといたビールを
一気飲み。
このために汗かいてるって感じ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:05:56.42 jm/fsoQZ
わからんでもないが、ビールはカロリー高いし、利尿作用もあるから水分補給にも向いてない
キンキンに冷やした伊藤園のミネラル麦茶で我慢してるわ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:06:26.94 ajZtraHi
ビールじゃ太りませんよ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:09:24.81 jm/fsoQZ
ビール自体に糖質が含まれているのと、アルコールには血糖値を下げる作用があるから
血糖値を上げるために脳が炭水化物を欲するようになってしまう

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:10:59.43 ajZtraHi
うん、ですからビールでは太りませんよね

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:11:06.57 xwbj1NQI
缶ビール１本で、１４０ｋｃａｌ
２～３本飲めばすぐに３・４００ｋｃａｌだな
普通に太るだろ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:21:23.67 ajZtraHi
だからビールでは太りません

232:225だけど
12/09/19 17:22:59.81 w8SVQIne
煽るわけじゃないけど、ビールでは太りません。
経験済みなので。
カロリーはあるよねっていう人いるけど、つまみなきゃ
太る要素一切ないですよ。

アルコール飲まない人はともかく、アルコール我慢してる人は
とかく太る太る神話があるみたいです。

太りません。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:30:42.68 7v3LZ1rz
一日の総摂取カロリーが一日の消費カロリーを上回らなければ太らない
ただビールには140kcal前後あるのは事実なんだから消費カロリーを上回れば当然太る

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:32:31.23 ajZtraHi
しつこいですね
エンプティカロリーをバカにしてるんだろうけど
実際にアルコールのカロリーは太りません

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:33:40.14 ajZtraHi
アルコールのカロリーといったら語弊がありますね
ビールでは太りません

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:36:28.85 dhMX/e3+
見てください
これがアル中です
お酒は程ほどにしましょう

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:36:35.03 XajYLb9k
何回言ったら分かるんだ？
最後にもう1回だけ言っておくぞ

ビールでは太りません

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:39:20.30 7v3LZ1rz
そこまでビールで太らないっていうなら
せめてテメエの腹の画像うｐしろアル中　ID付けて

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:40:37.15 ajZtraHi
足りない頭で理解が出来ないからといって
アル中呼ばわりは酷いですね
まぁ何と言われようがビールでは太りませんよ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:41:28.12 xwbj1NQI
確かにアルコールのエネルギーは、優先的に体内で消費され蓄積はされない。
ということは、本来使われる他の食べた物が利用されないということ。
それが体脂肪として蓄積されることになる。

ビールでは直接太らないくても、ビールのカロリー分の他の食べ物で太るだけ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:41:52.37 7v3LZ1rz
はよ腹の画像うｐしろよ＾＾

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:43:50.76 ajZtraHi
>>240
うん、ですからビールでは太りませんよね

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:46:56.91 xwbj1NQI
>>242
ビールを飲めば太るんだから、結局同じことだろ

ただの詭弁

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:51:20.93 ajZtraHi
うーん詭弁はあなたかと
ビールは太らないという話をしてるのに
論点ずらしてるのはそちらじゃ無いでしょうか？
まぁ理解出来ないのなら仕方ないですね

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:56:14.77 BhYkbEXd
ビール飲んだら太るというのはカロリーの高いおつまみのせいってのは昔からの定説です
従って、串カツ屋では無料のキャベツだけ（ソース付けて）で飲みます

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:59:20.40 xwbj1NQI
なんだ、ただのコミュ障か

触るんじゃなかったよｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:01:04.20 ajZtraHi
ただの白痴でしたか…
相手しなきゃよかった

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:42:23.42 qG2fnioD
ウォーキング＆ジョギングスレだよ？
荒らさないでね。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:55:59.96 ku3FcPac
エンプティカロリー云々は流石に言い訳として苦しいな

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:59:30.53 Hbh0C+pk
そうまでして酒のみたいかねえ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:07:26.94 yeeL+sF/
アル中の戯言

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:21:52.13 a4q172HH
記憶無くすほどの酒飲んだり
つまみ食わなきゃそれほど太らないんじゃない？

まあアルコールは太る原因じゃ無いにしても
糖質がある限り脂肪として蓄積されるけどね
何事もほどほどに

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:24:55.78 O5v+g+rB
今日は涼しい
しかし小腹が空いたから、ちょっとパンとアイス食べてから出る

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:46:06.96 wwdb+QwQ
ジョギング行ったら陸上部のJKがおっぱい揺らしながら
ﾊｱﾊｱ言いながら走ってた
泣きそうな顔してる子もいて、いやらしかったわ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:59:11.81 AbDpMtoM
>>254
俺の走ってるランニングコースにも週末によく陸上部のJKが練習してる。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:14:35.84 qG2fnioD
おっぱい揺らしながら走るJKに速いのいないだろ。
スレンダーな子ばっかりや。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:18:49.37 z+a1kDqG
>>254
ビチク52歳爺～　キチガイ
レスか？　レスが欲しいのか？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:03:59.16 KV2TLOmQ
速さなんて関係ないねん、重要なんは
おっぱいが揺れてるか揺れてへんかや

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:18:24.17 8o+CCgnC
>>245
脂肪を代謝するのは肝臓の役目だが、
酒を飲むと、肝臓がアルコールの代謝で手一杯になり、
脂肪の代謝が疎かになる。結果、脂肪は代謝されず
体や内蔵に溜め込まれる。
そこに、追い打ちをかけるように、アルコール＋１日の食い物
で体が余剰なカロリー分を脂肪として貯めこむから
また、脂肪が貯まる。
だから、酒のんでも太らないというのは嘘です。

俺も、週７飲みで、炭水化物ダイエットとかジョギングやったが
全く痩せず。
それを週３にして、ジョグを週２ぐらいにして、しっかり食うようにしたら
痩せてきた。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:39:55.70 6Rjdgvqi
晩しっかり食べて走る方が
晩脱いて走るより痩せたりする？

そんな気がする。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:48:57.32 lCHfwB/e
早くダイエットを終わらせてジョギングなんてやめたいよ。トホホ。
でも走るのやめたらリバウンドするから頻度下げて続けなきゃ。トホホ。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:19:00.96 KKX0PMjN
でもアルコールを好きな人は毎日でも飲みたいわけで、
そのために運動するのもわるくない。

ジョギングも飲む人にとっては、やらないよりはやった方が
ましだよね。

なんかアルコールの話で荒れてるけど、別にこういう話も
いいんじゃないかな？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:29:19.06 iJ3kEj2D
今夜は久しぶりに涼しくて
後頭部からエンドルフィン発生を感じることができた

久々のこの感じ
暑いと単なる義務や気分転換に成り果てるが

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:38:57.18 FUGpXenZ
自分の体験というか実際にダイエット中にやって見た感じでは、ビール、チューハイなんでもアルコールは飲めば太る。食わずには飲めんのでアルコール類だけで太るとは言えないが。
タバコはやめても太らない。ちゃんと食べ物に気をつけていれば。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:51:29.08 dqsLOfBA
かれこれ1ヶ月以上ジョギングしてるけどいつも30分でやめるからスタミナつかないのかな？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 01:27:30.04 4qC7ZHJq
>>265
そう思うだろ？
でも確実にスタミナはついてるから頑張れ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 02:20:52.27 yFDPqOwe
二日に一回、時速6キロの速さで4キロウォーキングするだけで痩せた

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 02:58:08.44 iVAu+AD0
ビールじゃ太りませんよ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 02:59:02.20 iqUErlUj
スレンダートーンつけて走るのお勧め
粘着部が汗でデロデロになるけど

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 07:38:20.21 4HeZ6VQA
お腹減ったけど　さきに歩いてくるは。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 07:43:05.14 4HeZ6VQA
ところでウォーキングからジョギングへの変化は
自然になるもんだろうか？

俺ひょっとしてジョギングしてね？
って思う時があるんだが　気のせい？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 07:49:28.28 ZAUO52qj
もうすっかり秋っぽい
(朝と夕方は)
考え事をしながら歩いていたら、時間たつの早いなー。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 08:04:32.21 iVAu+AD0
>>271
え？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 08:11:11.12 VvRngwps
そういえば聞いたことがある。

片足が地に着いてるとウォーキング、
両足が一瞬でも浮いてる状態ならランニングというらしい。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 08:12:30.95 OfrbsOHe
朝走ってるんだけど、前の晩の食事を少なくしてると体内の糖分が少なくなって脂肪燃焼しやすくなるとか・・・・
何とも言えないけど、どうでしょうか。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 08:19:20.96 iVAu+AD0
その認識でいいんじゃないでしょうか

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:02:49.50 dqsLOfBA
>>266
まじか

なんか元気でたわ

ありがとう

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:14:07.51 3VfFDimT
脈絡もなく「ビールじゃ太りませんよ」を連呼しているアル中、
自分に言い聞かせてるのかねｗ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:19:20.89 d7qGOaZE
最近会社への行き帰り走って行ってるけど
走って行った方が体は軽いし頭がスッキリしてこれは良いな
会社にシャワーが在る事に感謝してる　

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:24:23.47 4HeZ6VQA
>>278
しかしビールでは太らん　ってのは正しいと調べるとでてくるよ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:29:17.12 OfrbsOHe
ビールでは太らないかもしれないけど。
胃が大きくなって食べられる体になっちゃうことはあると思う。
それで、太るのかもだね。
それと、太らなくてもむくむのは間違いない。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:40:55.16 4HeZ6VQA
>>281
そうなんだよな。

しかし　しかし　しかーし

ビールで太る理論は認めるわけにはいかん。
唯一の楽しみが無くなるじゃないか。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:50:47.13 WXPmZGGU
ビールで太るというか、カロリーのある食べ物、飲み物は摂取の仕方さえ気をつければ、太る元にはならない。
他人に「ビールは太らないんだからね！」と押しつけてる暇があったら
走ってきたらいいと思う。
飲んだ分消費してるなら別にどうでもいいけどさ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:55:38.55 x20djPGM
自身は酒を飲まない人が、酒じゃ太らない説を唱えてるのを見ることはないので、どうしたって説得力に欠けるのではないでしょうか？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:57:44.76 xagVhGam
ビールと牛乳に肥満を防ぎ長寿をもたらす「奇跡」のビタミンを発見！？　
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ビールには、肥満を防ぎ、筋肉を強化し、さらに長寿効果さえある「奇跡」の「新種のビタミン」が
含まれているようだと、新しい研究は示しています。

高脂肪の食事を楽しみ続けたとしても、このビタミンは肥満に防ぐことができるというのです。
この「奇跡」のビタミンは牛乳やビール、他の幾つかの食物にも含まれ、副作用はありません。

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