痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと31
at SHAPEUP
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:08:53.20 gNIeDqJs
>>849
脚だけで走ってませんか？
「骨盤から走る」をやると楽に長く走れますよ。
（詳しくは「骨盤 ランニング」とかでググって下さい）
私は毎日走るわけじゃなく、一週間で合計50kmになるようにしてます。
休日に15〜20km走って平日は5〜10kmを週2回位です。
今日は26kmのLSDランしてきました (^^)
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4237日前に更新/253 KB
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