☆踏み台昇降DEダイエットPart108☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart108☆ at SHAPEUP

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 08:15:16.56 kVNct2L9
>>953
心配しなくても大丈夫
運動したほうがいいと思うよ
筋肉は脂肪より重いの知ってたかな？

運動して健康的な身体作りをしたいけど今より痩せてしまったらと心配なんだよね
もし俺があなたの場合なら、踏み台昇降は痩せるよりも足腰を鍛える為として30分位にするかな
そして筋トレを腕立て、腹筋、スクワットを10×2回をやる
これ１ヶ月やればかなり元気になると思う
本格的な運動はそれからだよ
もし体脂肪計に筋肉量が計れる機能があれば、体脂肪は減り筋肉量は増えて体重は減らない現象が見れるはず
腕立て100×5とかしないとムキムキにならないから心配せず運動してくれｗ

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