☆踏み台昇降DEダイエットPart108☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart108☆ at SHAPEUP

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:22:56.01 JqRPDbh+
6週間皆勤記念カキコ。

●年齢・性別：22歳女
●期間：6週間
●身長：174センチ
●体重の変化：70→65→61
●体脂肪率の変化：29→25
●サイズの変化：明らかに足とウエストがサイズダウンした。家族からは後ろ姿が変わったと言われる。画像参照。
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：30～50分を1～2回
●台の高さ：14センチ
●昇降以外にやっていたこと
3週間単位でどれだけ痩せられるか実験してみた。食事は少しずつ減らしていって、最終的には朝はグリーンスムージー、
昼はがっつり、夜は食べないか置き換え食品。一日500～900kcalくらいかな。暴飲暴食もしなかったし、ショコも毎日できたのは、
ダイエットと言うより実験してるって気持ちでやったからだと思う。間食したりショコさぼると正確なデータが取れないからね。
あとは一喜一憂したくないからと、あまり体重測定をしなかったのがよかったのかも。
ビフォーアフターの写真とってみた。ビフォーはスタートして1週間後のだから、実際はもっと太かったかな。
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