☆踏み台昇降DEダイエットPart108☆
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/03 19:47:17.20 POAuhIk4 牛乳は伏兵だよなー まぁ三ヶ月続けられてから、体重減らないやらで悩むべき このスレに二年居るけど、ショコの消費カロリーを過大評価して、食べてる人が一定数いるｗ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/03 20:44:03.17 9tHUqcWo >>645 20cmに達するまで積み重ねればいいんじゃないかなあとはげしくおもったが君はどう思う? 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/03 20:45:00.78 OVsmsh2X >>642 1ヶ月やって500gも減らない…って、食事を見直した方が良さそうな気もするけどなぁ。 自分は170センチ/59キロからはじめて20日目経過中だけど、開始当初と比べたら体重-1.5キロだよ。 ショコは1日1回で平均1時間。台は20センチでペットボトルダンベル使用。 食事制限は軽く気を使う程度。よるもしっかり白米食べてるよ。 まぁみなさん仰るようにすぐに結果求める運動ではないとおもうので、焦らず！継続が大事だと思います。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/03 20:50:13.75 OVsmsh2X 連投すみません。 >>642 ＞ごはん作りすぎたら仕方なく食べる日もありますが、食べたくて食べてるわけじゃないです ここが気になりました。可能であればそういった過食はやめた方がいいと思います。 作りすぎた・買いすぎた・お残しがあった、等の理由でつい余計に食べてしまうのは ダラダラとお菓子を食べてしまってるのと同じような事ってどこかで聞いた事があります。 誰かにあげるなりまた明日戴くなり、意を決して捨ててしまうなり（これは賛否両論ありそうですが）して 出来るだけ余計な物を口に入れないこと！だそうです。
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