【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:27:17.96 fQZhCFrh
>>734
「月に何キロ」とかいう目標ベースに計画立てるよりも
継続可能な現実味のあるやり方を、現状ベースから模索する方がいいと思います。

実際、1200kcal制限ってのはどうなんですか？まだ４日目？
カロリーの制限だけでなく栄養のバランスにも気を付けてください。
少ない食事だと栄養のバランスを取りにくいので。

運動の量に関しては、↓が参考になります。

健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

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