【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】
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713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 15:06:02.94 +dmA/zy4
>>711の割合はいい感じだと思うが
正直男なら体脂肪率20%までは余計なもの食わない・飲まないでひたすら有酸素だけでも充分落ちると思う。
個人的には毎日5キロ走って徐々に距離を伸ばしていくのをおすすめする。
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