【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 19:50:33.08 E1o0Nt0k
最低限必要な「脂質」「たんぱく質」「糖質」の量とは？ダイエット

ダイエットで糖質を極端に減らしていいのでしょうか？
URLﾘﾝｸ(www4.ocn.ne.jp)
このサイトによると、
脳にいく糖質さえも不足すると、「飢餓状態」となり、基礎代謝が落ちると書いてあります（これが停滞期？）。
なので100グラム（400ckal）は最低限糖質が必要。という理論ですが、
これはただしいのでしょうか？
もし間違っているとしたら、どの部分がまちがっているのでしょうか？

私の場合、このサイトの教えを守ると、

脂質：最低40グラム→360kcal
糖質：最低100グラム→400kcal
たんぱく質：最低100グラム→400kcal
となり、計1160kcalとなります。

私の場合は、脂質をもう少し減らして、糖質とたんぱく質を大目にとろうと思っています。
野菜はカロリー低いので大目にとってビタミン類を録ろうとおもいます。

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