【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 03:32:32.71 lhJTWbXe
>>540
空腹ってのは、胃が空っぽって意味と、肝グリコーゲンが空っぽって意味がある。

胃壁は筋肉のカタマリ。その胃が空っぽって事は余計な筋運動しなくていわけだから
眠りの質が良くなるんで、吉。

肝グリコーゲンは100g=400kcal保存出来る。夕食でちゃんと炭水化物とれば
翌日の朝までは持つので夜の間に、
・肝グリコーゲン枯渇→血糖値低下→糖新生開始→筋蛋白分解
とはならないと思う。
心配なら寝る前に牛乳溶きホエイプロテインかカゼインプロテインかソイプロテイン
飲めば？水溶きホエイだと消化吸収が速すぎて、血中アミノ酸濃度がすぐに上がって
すぐに下がっちゃう。

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