【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
376:370
12/09/21 10:26:52.65 4evhu0rr
>>370
お昼にしっかり食べてますよ！
肉と魚毎日交互に。和食中心ですが、卵・豆腐・大豆などもかならず一品は入れます。
なので、夕食までお腹が空かないくらい量ですね。
でも、ある程度体重が落ちたら夜にもタンパク質を摂った方が良いでしょうね。
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