【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 13:24:07.88 eZHBjWXq
>>345
やればやっただけ。
無理せず、長続きさせることを考えたほうがいいと思いますよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 13:29:58.12 kFVlb/3/
>>346
基本筋肉のほうが重い
顔のサイズ小さくなったんじゃね？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 13:33:12.33 aOtGoMRg
>>345
食生活と、運動などの身体活動と。
あなたの生活全般をみなければ判断のしようがありません。
「どれくらい働けばお金持ちになれますか？」って言ってるようなもんですよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 13:34:59.59 aOtGoMRg
>>346
筋肉の方が重いけど、サイズの差として出てないのならそういう問題ではないのかも。
見た目は重さではわからなない。見ないと。
逆に周りに「痩せた」と感じさせる部分に変化があったということではないかと。
顔つきとか。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 17:06:41.59 13Ux5D2V
菓子パンやお菓子など、食べたら思ってたほどおいしくないものをつい食べてしまいます。
食べたいと思うと、他のもの(野菜とか)じゃ満たされません。
欲求に勝つにはどうしたらいいですか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 17:17:07.68 Dxvq62qg
本当は痩せたくないんでしょ、無理して痩せる必要無いんじゃないの。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 17:47:25.61 aOtGoMRg
>>351
切実な事情か不純な動機。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:13:23.97 eZHBjWXq
>>351
満たされる必要なんかないじゃん。
自分で勝手に食ってるのを止める方法なんてないですよ。
食わなきゃいいだけ。
それができるのは自分だけ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:20:23.87 xSGNYEJF
>>351
食べたぶんだけ運動、をルールにすると
自然と食べるのがバカらしくなります。
運動も、確実に食べたカロリー消費出来るような10METSくらいのを。
356:337
12/09/20 18:39:23.76 9BlvybRZ
ダイエットをしたことがなかったので、とても参考になりました。
コアリズムではなく、
ちょっとキツいのですが
アブスにして4キロ目標に頑張ってみます。
ありがとうございました。
357:名無し
12/09/20 18:41:07.95 5g/i2xcF
>>349
「どれくらい働けばお金持ちになれますか？」って言ってるようなもんですよ。
すごいわかりやすい説明ｗｗ
なぜかこれでやる気が出た。
とりあえず、働いた分お金がもらえる。
動いた分、体重が減るってことですね。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 19:06:18.81 zOCC2281
>>351
355さんな食べた分だけ運動がベストだけど
そこまでできない人には食べた分だけ水を飲む方法もあるよ
自分は基本的に運動頑張る派だけど頑張れない時は
食べていいけど水も飲む、てルールにしてて
いつもペットボトルの冷水をごくごく飲みながら食べる
それだと半量で満足することが多い
残りは冷凍して、後で食べたくなった時に食べる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 21:04:38.06 KAjRoPVq
昔ジョギング中心で70キロまで痩せた時があるんだけど
その時体脂肪率18％くらいまで下がったんだけど
今は筋トレ中心で70キロまで痩せたんだけど
体脂肪率21％もある…身長173センチ
ジョギングの方が全身運動だし体脂肪率下がるんかな？
筋肉量や体型は今の方がいい感じのように感じてるんだけど
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 21:14:56.42 8Y9YCkI2
痩せたい
157/46.5
あと２kgやせたい
どうしても痩せたい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 00:27:25.05 gP1hK3GV
下剤飲んで溜まった排泄物出し切って献血行って丸一日飲まず食わずで2kg落ちるよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 00:32:40.81 eHi2NYvZ
このスレは煽り的なレスでもＯＫなの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:02:21.28 JrKKBBPm
>>361
ああ、最近何かしてないなと思ったら献血だ。思い出させてくれてありがとう。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:02:45.65 SvwC8a53
>>362
>>3
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:03:29.31 SvwC8a53
>>360
体重以外の事に目を向けられることをお勧めします。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:05:19.45 d9oyJnjQ
>>362
質問が上から目線なら答えも上から目線、
質問が適当なら答えも適当、
質問が小馬鹿にした内容なら答えも小馬鹿にした内容、
質問が真摯なら答えも真摯、
まあ質問する側も人なら答える側も人ってことだよね。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:17:23.50 my0v59Oc
人はそんな単純じゃない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 03:30:51.18 YnX1qrNt
>>353 >>354 >>355 >>358
351です。ありがとう、やっぱり気持ちの問題が大きいね。甘かった。
水飲んで、できるだけ運動してみます。ありがとう。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 09:24:20.13 YjQbHZpB
お腹の脂肪がすごいのでどうにかしたいんですが、何の運動をすればいいですか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 09:45:18.09 4evhu0rr
>>337さん
運動よりもまずは食生活を見直すべきだと思います。
私の経験も踏まえてよろしければ参考にしてみてください。
朝 グリーンスムージー（葉物野菜・フルーツ・バナナまたはアボカド）根野菜は入れない
昼 炭水化物少なめの普通の食事 デザート無し（フルーツはOK）
おやつ ヴィダーインゼリー
夜 野菜スープ（トマト・キャベツ・タマネギ・セロリ）好きなだけ・足りなければバナナ
夜ご飯はなるべく７時までに終了
寝るまでにお腹が空くと思うのでウォーキングに出る
またはアブスなどの運動
（体を動かすと食欲がなくなります）
夜更かししないで寝る！
TVで食事シーンを見ると途端にお腹が空きます。要注意！
私はこれで３ヶ月で１０キロ痩せました。
１５８cm６０kg→５０kg
がんばって！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 09:46:36.94 FTJRIWKu
>>369
とりあえず踏み台昇降とかは、あまりお金とかかけずに始められます。
☆踏み台昇降DEダイエットPart108☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
372:370
12/09/21 09:51:24.56 4evhu0rr
あげちゃった、ごめん
追記です。
でもあまり自分を締め付けても辛いので一週間に一回くらいは自分にご褒美
私はビールが好きなので
土曜の夜はビール＋大好きなフランスパンとおかずの夕食を楽しんでます。
もちろん７時には終了ですが。
これがあって一週間また乗り切ろうって思えます。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:04:54.45 FTJRIWKu
>>367
しかし、ダイエットの場合わざわざ複雑にしてしまって失敗することが多いです。
「ダイエットをダイエットする」必要もあるかも。
【三】ダイエットを小さくする [ダイエット方法] All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
>>370
別にここは下げ進行じゃないですよ。
質問スレは常にあげておいたのでいいと思う。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:10:53.78 gpyq6zKc
>>370
体重が減って嬉しいんだろうけど、
他人に勧めるにはたんぱく質少な過ぎだろｊｋ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:17:51.11 qshDbeQN
バイトの制服の下がスボンなので、ベルトをしてるんですが
ベルトを毎日するようになったら腹筋が弱くなってきた気がします
筋トレしてない自分が悪いのですが、腹を甘やかさないベルトの締め方ってありますか？
変な質問ですみません
今はくびれのところで、キツくもゆるくもないよう締めてます
他にも同じように感じてるひとはいるのでしょうか…
376:370
12/09/21 10:26:52.65 4evhu0rr
>>370
お昼にしっかり食べてますよ！
肉と魚毎日交互に。和食中心ですが、卵・豆腐・大豆などもかならず一品は入れます。
なので、夕食までお腹が空かないくらい量ですね。
でも、ある程度体重が落ちたら夜にもタンパク質を摂った方が良いでしょうね。
377:370
12/09/21 10:29:31.38 4evhu0rr
>>374さんにでした。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:43:46.69 7Rze5aLM
たんぱく質って、それこそ全部の食事で豆腐200gみたいなことしてもまだ標準摂取量には足りない気がするんだけど
ダイエット中はいくらか削っても仕方ないのかなぁ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:49:10.67 gpyq6zKc
焼き鯖一切れで20g、卵一個で6g、木綿豆腐200g（大き目半丁）で13g
ちょっと無理だろうねｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:55:23.66 oTU8t4AB
ここ数ヶ月体重変動はないのに、
妙に｢体が引き締まった｣
｢何キロ痩せたの？｣などと言われるようになった。
筋トレの効果が9ヶ月経って出てきたのかも。
同身長同体重で筋肉質な人と脂肪だらけの人の
画像を比較してるようなサイトありませんか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:10:44.92 7N2Nn3yA
三ヶ月で10キロてリバウンドまっしぐらコースじゃないのか？((((；ﾟДﾟ)))))))
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:40:35.36 7Rze5aLM
>>381
運動+適切なカロリー制限ならそう無理な数字じゃない気が
リバウンドは制限解除した後の食事＆運動量が身の丈にあっているかが勝負だろうな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 14:39:14.01 FTJRIWKu
>>381
まー、減量期は単なる助走で、本番は「維持」だからねえ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 14:55:01.47 FTJRIWKu
>>380
そのものズバリではないけども。
Leigh Peele » Blog Archive » Body Fat Pictures and Percentages
URLﾘﾝｸ(www.leighpeele.com)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:23:58.13 +kqKphDL
一ヶ月で10kg落として今体重が86kgです。
まだまだお腹のお肉の量がなくなるぐらい減った訳ではないのですが、皮がのびてしまった様な気がします。
よくTVのデブ特集でありえないほどの巨漢がダイエットしたら皮が余りまくってひどい事になっているのを見ます。
私もそんな事になってしまうのでしょうか？目標は70kgなのですが・・・
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:31:06.46 FTJRIWKu
>>385
風船の空気が抜けた感じ、かな。
脂肪はすぐに落ちるけど、皮が新しいシェイプに馴染むには時間がかかります。
またすぐに中身が補充されるかもしれないしｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:36:54.92 +kqKphDL
>>386
リバウンドについては可能性は皆無だと思います。
食事制限を入れてますがキツくもないし、体重の変化を見るだけで幸せなのです。
皮だけがどうなるか本当に心配です
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:40:37.03 FTJRIWKu
>>387
あなたはありえないほどの巨漢だったんですか？
そうじゃないなら極端な例を見て心配しなくてもいいと思いますよ。
あと年齢にもよりますが…。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:12:47.45 LiPgErYr
>>387
100キロ→68キロになったけど、
俺の場合ギャランドゥーのとこがだる～んってなってるよ。
あと、おケツとふとももの付け根とこもだる～んって感じ。
ひっぱると結構伸びる。
つねってもあんまり痛くないｗ
座るとお腹は結構目立つかなｗｗ
これは仕方がないって諦めてるし、人前で服を脱ぐ事は皆無だし、
プールや海はラッシュガード着てるから平気かなｗｗｗ
パンツをちょっとあげて穿けば誤魔化せるから人前で上半身裸になるなら、この手を使うわｗｗｗｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:43:59.63 Y9ML4LC5
●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
専用スレあるよ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:25:37.61 +kqKphDL
>>390
誘導ありがとうございます。
>>388
22歳です元が96kgだったんであまり良くは無い方です。
>>389
誘導してもらったんですが、私の体重と似ていたのでちょっと質問させてください
やはりその伸びた皮は痩せても太った時のままの状態なのでしょうか？
男なのに胸が出ていて恥ずかしいのですが、それについては小さくなりましたでしょうか？
質問攻めになってしまってスミマセン
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:34:01.82 XKrztX+P
a
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 19:43:56.50 NfHVzcNH
>>436
フッキのケツ筋でゆで卵割りたいよね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:31:42.28 vSJWllFm
>>391
100キロ時のおっぱいは余裕で掴めてたよw
下乳に汗いっぱいだったし、変な臭いもあったなぁwww
今でも多少掴めるけど、胸だけじゃなく、見た目は良い感じ(言わせんな恥ずかしいwww
いやまじで気になる弛みは、ギャランドゥーとおけつだけ。
俺は顔もおっぱいも全然弛みが出てないなぁ。
痩せられるなら痩せなよ、弛みなんて痩せてから考えたら良いし。
まだ60キロ台になって３ヶ月弱だけどw
今の体系の服買いまくったし、もう太れない。
買い物楽しいよwwwww
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:12:44.80 IQUOt/9t
>>394
良かったです。ありがとうございます
それほどの減量は大変だったろうと思います、何ヶ月ほどかかりましたでしょうか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 04:01:13.78 2mlK8F7Y
>>395
9ヶ月くらいだよ。
70キロ切りそうなくらいから減りが少なくなったけどね。
運動は歩き。
筋トレは自重のみで、食事は量を減らして良く噛むようにしてる。
太ってて良かったのは食欲が満たされてた事だけかなw
月一回だけは食べたくなったら腹一杯食べて、翌日からまたがんばるってしてた。
今も食べ方や筋トレは継続中。
早く痩せたい、こんなにしてるのに減らないとか焦らないで
継続できるやり方が良いよ。
お互いがんばろー。
さて用意して歩いてくるかなwwwww
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:19:12.98 4NRLCR8X
素朴な疑問ですが、
ギャル曽根みたいに即座に排出して栄養分をほとんど吸収しない人がいたり
カロリミットのような製品があるということは
カロリー計算は絶対ではなく
かなりの誤差が出ると考えて良いですか？
私はかなり便秘なので
人一倍吸収している気がしますが…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:20:54.17 IJMDlS/A
バランスボールの選び方を教えてください。
これは失敗したとかいう話でもいいです。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:35:11.60 0yI6FjV3
>>397
100kcalのものから150kcal吸収できるような人は
いないと思われ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:31:19.54 BCSGXK9z
>>397
個人差はありますが
>人一倍吸収している気がしますが…
これは気のせい。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:32:38.20 XITa5oq3
女30代、おなかぽっこり、サイズLL体系、在宅仕事のためひきこもり、運動嫌い、腹筋できない。
という状況でとにかくなにか運動を続けたいと思ってコアリズムを始めるも断念しました。
ちょっと私にはコアリズムは激しすぎでした。
もう少し楽なものを続けたいんですがなにかありませんか？
今候補としては踏み台昇降くらいしかわからなくて。
とにかく続けることが私にはむずかしいので簡単なものを知りたいです。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:43:31.58 2i9dcJek
>>401
“スロトレ【完全版】DVDレッスンつき”のLEVEL EASY
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:48:23.44 SCg0L35n
>>401
踏み台昇降で減量しますと周りに言い触らして開始
これでもう逃げられまい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:15:15.17 6nMSZmSl
>>401
私もダイエット前はユニクロのXLサイズのパンツしか入りませんでした。
軽い食事制限とモムチャンSダンスを始めてから１ヶ月でユニクロのLサイズがスルっと履けるようになりましたよ。
モムチャンSダンスはムック本で900円くらい、書店にあります。
DVDに15分のエクササイズが３種類。
一日１つか２つやっていただけです。
私も運動嫌いだったので続くか心配でしたが、やっていくうちに汗をかくことが気持ち良くなり運動し終わった後の爽快感がクセになりました。
Sダンスはストレッチ要素が強くハァハァゼーゼーいう感じではないので、始めやすいと思います。
体が慣れてきたら他のエクササイズDVDや運動にシフトチェンジしていけばいいかと。
運動は始めるまでが億劫ですが、やってしまえばなんともないです。
参考になれば幸いです。
一緒に頑張りましょう！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:20:28.90 SvbszTiJ
>>404
なんかこう
ステマってこうやるんだみたいな
典型的な文章ﾜﾛﾀｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:29:17.02 o/qLwDjJ
>>401
続けていくのが大切だから、いろんなことやって自分が楽しくて続けられそうってのを見つけて下さい。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:34:08.67 6nMSZmSl
>>405
ああ、別に回し者とかじゃないですよ。
韓国のDVDだからでしょうか？
ステマ要員だったら他のエクササイズDVDとか言わないしwww
私もXLサイズの巨デブだったから参考になればと思って書き込んだだけです。
そう思われるのすごい心外。
なかなか体重落ちなくてイライラしてるんですかね？w
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:16:44.96 XITa5oq3
>>402
スロトレってきつくないですか？激しくなくても筋肉をガッツリ使うわけですよね。
腹筋1、2回くらいしかできないのでちょっと不安です。
>>403
私に必要なのはメンタルの問題ですね。言いふらしやります！
>>404
探してみます！
>>406
今のところ踏み台が濃厚ですが、なにか楽しくて続けられそうなものないですか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:30:08.05 SvbszTiJ
>>407
むしろ
後から別なのを薦めるところが
一般的な広告じゃなくてステマっぽい
最初はその揉むちゃんだかを買えと言ってるわけだし
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:37:31.11 6nMSZmSl
>>409
ああ、そう。もう勝手にして。
ステマだと思うならそう思ってればいい。
私がダイエット始めて最初に買ったのがたまたまそのムック本だっただけ。
コアリズムみたいにキツイ運動じゃないし、体がかたくても無理なく出来るから勧めただけ。
そんなに執着しないでよ、気持ち悪い。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:31:10.85 2i9dcJek
>>408
挙げたスロトレのヤツは女性向けだし、筋力がない人向けのゆるいコースからやってみれば、そんなにしんどくないと思うけど。
コース一通りやっても、10分くらいだし。
それさえもできない人も、できる回数で続けていくと、だんだんできるようになるみたいだよ。
最初は何やったって、普段使ってない筋肉使えば筋肉痛になる。
踏み台昇降もゆるく見えるかもしれないけど、そんな事ないよ。
楽々で、痛くも辛くもなくて痩せる方法なんてない。
すごく無理する必要はないけど多少のしんどさを我慢して、週2～3回でもいいから少なくとも3週間くらい続ければ、何かしら変化してくる。
たとえ体重が減らなくても引き締まったとか、以前より楽になったとか、肩が凝らなくなったとか。
そういう経験をすると、楽しくなってきて、「もうちょっと続けてみようかな」ってなって痩せていくんだよ。
何をやろうが、誰も最初から楽しくなんかない。
>>410
こういうつまんないことに一々ケチつけてくるヤツは、ただの寂しがり屋の構ってちゃんだから、今後はスルーしとけばいいよ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:40:57.89 5jhVw2mM
>>396さんありがとうございます。お返事遅れて申し訳ないです。
ダイエット成功なさった今でも運動+カロリー制限をしてらっしゃるのは素晴らしいと思います。
勝手ながら私の目標にさせていただきたいです。 お互いに頑張りましょう！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:07:45.91 4NRLCR8X
便秘で気づかなかったけど
20日で３キロ減ってました。
痩せやすい体質になるにはちょっとペースが速すぎでしょうか？
運動メインで、食べる量はそんなに減らさずバランスみて好きなもの食べてます。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:12:02.24 0yI6FjV3
>>413
痩せたんならよかったじゃない
こちらとしちゃ
どういうスペックの人間が
どれだけ前から
どんな減量してたか分からんので
それぐらいしか言えん
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:41:03.14 4NRLCR8X
>>414
１ヶ月に３キロ以上（体重の何%とかで出した数値です）痩せると体が危険と判断して脂肪を蓄えやすくなると聞いたことがあるので…
減らしすぎた場合は少し食べて戻したほうがいいのかなと思ったんです。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:50:56.22 0yI6FjV3
>>415
痩せた理由に無理がありそうなら
少し様子見したらいいかも知らんが
あせって食べて戻さなきゃならないものでもない
めまいがするとか
運動のパフォーマンスが落ちてるとか
ボーっとしやすいなどの害が出ているなら
食べたほうがいいけど
脂肪を蓄えやすくってのはあまり気にする必要がないかと
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:29:26.76 tz6xtFBh
食事抜いたり減らしたりしてボーッとしたりフラフラしたり、ていうのはウソらしいよ
するとしたら糖尿の人なんだって
普通の人間はものを食べなくてもボーッとしたりふらついたりはしない
だからそうならないように何か食べるというのは間違いらしい
先入観にとらわれたらダメだよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:40:37.24 ZlRC8vtW
らしい
なんだって
らしい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:27:46.54 z8xHVQNT
自分の身体で試してみればいい。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:44:15.45 vajl6YyM
154cm43kg
食事制限しても地道に運動してもこれ以上は痩せない
どうしたら？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:58:35.59 z8xHVQNT
>>420
そこから体重を減らすのは、必要なものを削るしかないです。
容姿や外観に気に入らない点があるのであれば、体重以外の要素で解決を図った方がよいと思います。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:03:22.37 k4k92zek
竹輪が大好きです。
１日100本食べても太りませんか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:08:48.38 XVP8jnRu
ちょっとは我慢しろよ 99本にしとけ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:18:47.61 mayw2LtX
竹輪しか食べないというなら大丈夫じゃない？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:58:46.84 Jdaa3put
しし丸か
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:01:55.38 RICrb4YI
獅子丸乙
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:30:08.57 SCg0L35n
じゃじゃ丸！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:04:17.00 0yI6FjV3
>>417
何を書きたかったのかがいまいちだけど
一ヶ月単位での話をしてる人にレスしてるんだから
一食二食抜いてふらつく人の話を
持ってこられてもな
しかもうろ覚えらしい聞きかじりｗ
どうせ初期ボーナスだろうから
何か問題点がなければ気にしなくてもいいという話
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 02:20:49.06 /Yu4Dj43
>>408
ゲッタマンをオススメする
楽だよ。
そこを入り口にしてだんだん違う運動に行けばいい。
苦労して続けるなんて俺は出来ないw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 09:54:33.72 TknXKRYY
162センチ50キロ体脂肪28%
週5で5キロのジョギングとバランスボールで毎日筋トレ
自炊して野菜とプロテイン多めのダイエットを数ヶ月してるけど全然下腹部が痩せないよ
家族は「胴が短いからお腹は太い、諦めたら」って言うけど…ビキニ着たい
もうくじけそうだ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 09:58:48.49 J64p/ejC
>>430
ご自分が気にしている部分の成果はどうですか？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 10:02:59.13 cArPFUBM
そんなあなたに、夜スリムトマ美ちゃん！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 10:03:27.20 AndeXC7o
ゲッタマン肩こりに良さそうｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 15:01:38.66 J96lznse
逆に肩こりそうだが・・
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 17:07:33.95 K3pq5BH4
ダイエット中で食事制限してるのに今日親戚の集まりで懐石料理…
何キロカロリーあったんだろ
体重はかったら1kg増えた最悪
今晩野菜サラダだけで明日元に戻りますか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 17:39:45.50 XCKXLCPF
>>435
今日の夜調整しただけじゃあ戻らないだろう。
脂肪が増えたわけじゃないし。
カロリーは３日間で調整すればいいらしい。
明日と明後日を節制すれば？つか懐石ならそんなカロリー高くはなさそうだけど
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 17:47:18.34 9CUZ0lJS
>>435
食べた物が脂肪になるのは18時間後だから
ドカ食いした後は18時間断食で
カロリー摂取を調節しよう！みたいな記事をヤホーでみた
真偽は定かではないが一応専門家の記名記事なんでその記事を拠り所にして
頑張ってみては如何だろうか
ドカ食い 18時間 でぐぐれば関連ホームページも出てくると思うので
事故責任でどうぞ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:26:04.92 SEXKjSSN
>>435 懐石料理ってもともと懐に石を入れて質素さを誤魔化してたんだぜ
気にしなくていいんでない
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:53:44.01 3L3QLcZC
懐石料理なら増えた分の7割は水分として翌日には出ていくぞ
残った分もほぼ繊維とかで●になって出ていく
実際に体重として身につくのは30～100ｇあるかないかだ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 19:22:36.72 bXfLdk/Z
飲食後に体重を計る意味が分からないｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 19:42:58.69 K3pq5BH4
435です
みなさんありがとうございました
２～3日調整します
もし増えてたら
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 19:47:51.96 sw/kdsLK
>>441
増えていたらもっと調整すれば良いだけ
簡単でしょｗｗｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:07:39.93 F2Qc1xuW
ああ、私も不安なんで教えてください！
普段、1500kcalくらいのゆるい食事制限と
毎日１～２時間の有酸素とエクササイズでゆっくり減量していますが
関節や筋肉が痛いところがあったり
だるい上に虫歯じゃないのに歯茎が腫れたりしたので
今週末は減量お休みにしました。
今日は朝から炭水化物を摂って
朝食 ごはん一膳、白菜の味噌汁、玉子焼き一切れ、梅干し、ちくわとブロッコリーの炒め物
昼食 カレーライスごはん半膳ぶん
間食 ポテチ10枚
夕食 焼き肉 ビール（肉は100gくらい）
という食事で、運動はカーヴィーのゆる10分程度＋ステッパー20分
なので体を解す程度しか運動していません。
体を休めるつもりで制限を緩めたのですが
やりすぎだったんじゃないかと今さら落ち込んでいます。
もし次にこんなことがあった場合に改善すべき点など教えてください。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:09:18.51 1Sc+I1HZ
今日の昼は納豆ごはんと野菜サラダ（オリーブ油とバルサミコのみ）でしたが、
バランスとるなら夕食は何がいいでしょうか？
沢山運動したのであと800キロカロリーくらいはＯＫなのですが
何を食べたらいいか迷います。
朝はいつも食べてません。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:14:52.88 pADdVaNm
>>443
単なるドカ喰いなのでとりあえず絶食
きょうだけで4000くらい喰ってね？向こう三日くらいは水だけで過ごせ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:22:46.57 J64p/ejC
>>444
別に普段通りでいいのでは？迷うくらいなら。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:23:44.91 J64p/ejC
>>443
次から食べる前にあれこれ考えたらいいと思います。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:30:05.33 F2Qc1xuW
>>447
あれこれ考えるその内容についてアドバイスがほしかった
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:56:59.23 dhJ++G/0
>>443
だるいのも歯茎が腫れるのも栄養不足だと思うが…
不足っていうか偏っていて足りない栄養がある。
筋肉痛は詳細次第だな。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:04:23.59 dhJ++G/0
>>448
歯茎が腫れるのは栄養不足かストレスか病気、レスだけでは判断出来ないが投薬なんかも影響する。
病気じゃないならだるいだの腫れるだのの時点で、>>443の食生活が
この日たまたまな位に通常メニューとは違うのでは？って印象があるなぁ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:04:27.58 YeHStF2g
みんな考えすぎなんだYO！
ダイエットなんてホントは簡単なんだZE！
80㎏のヤツが体重2割減らして74㎏になりたかったら、
食事量を2割りカットすれば良いだけなんだZE！
80㎏の体重維持カロリーが3000kcalだったら、
摂取2400kcalにすれば良いだけなんだYO！
消費カロリーはおおよそ体重に正比例するからなんだZE！
でそうすれば漸近線的に74㎏に近づくわけなんだYO！
言い換えれば無限時間後に74㎏に到達できるのSA！
無限時間後は時間かかりすぎてイヤだなぁ～～ってせっかちな
ヤロウは、運動追加すれば良いだけなんだZE！
運動追加すればするほど、目標到達日時は早まるんだZE！
1日2日ドカ食いしたって、目標到達日時が遅まるだけなんだYO！
この方法の最大の利点は、ダイエット期に、維持期の食事量
に心身を慣らす事が出来るって点だZE！
維持期への移行が楽なのSA！
食事はダイエット期と変化させずに済むんだからNA！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:07:05.73 dhJ++G/0
>>444
余裕があるなら無理に食わなくても良いよ。
たまたまドカ食いと一緒でたまたま抜いても影響はほとんどない。
普段なに食ってるかは知らないが。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:16:24.80 J96lznse
>>451
語尾がウザイです
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:25:46.67 LEqlOiGI
これで一ヶ月で６キロ痩せた！
URLﾘﾝｸ(is.gd)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 11:54:02.89 MUgWSe2p
>>454
通販のクソサプリでそんだけ落ちるんならもともと三桁の巨漢だったんでしょうな(´・ω・｀)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 17:49:36.40 RGuiTYT3
朝9時にグリーンスムージー、昼13時に300～600kcalの普通の食事、夜は全く食べないか、19時に明治プロテインを飲むこともあり。
一日の摂取カロリーは600～900kcalくらいです。運動は毎日30～50分のショコを1.2セット。
間食は16時頃に150kcalくらいのミルクティなどを飲んだり、何か一口食べることもあります。夕食の味見とか。
これで4週間で70→64に痩せました。身長は174の女です。全く辛くないしこれからも続けられそうだけど
調子がよすぎるのと体重落ちすぎかなと心配になってきました。昼から次の日の朝まで20時間くらいまともに食べない
状態は体によくないでしょうか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 18:13:25.72 E0JdSHVo
>>456
「体によくない」とは断言できませんが、なんというか…。
ご自分の身体に訊きながら様子を見るしかないと思います。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 18:25:15.51 nxCnpUUW
>>455
業者のマルチコピペにマジレスすんなよｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 18:38:22.18 E0JdSHVo
>>454
うわー、怖いなメリロート。
都道府県等から報告されたいわゆる健康食品に係る健康被害事例について（お知らせ）
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:20:48.74 0xW8fHz6
食後、思いのほか摂取カロリーが少なかったとして、
あと、300kcal食べるとしたらなにを食べる？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:06:45.47 cUaBJqLO
>>460
食べない
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:45:22.18 0xW8fHz6
まだ、悩んでるw
どうしよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:47:43.13 7eV1SmZ5
摂取カロリーが少ないことに気付いて食べるとかアホかｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:49:25.98 0xW8fHz6
>>463
なんで？？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:50:06.35 3EHDmVQ9
>>460
豆乳か栄養ドリンク飲む。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:53:26.87 0xW8fHz6
ちなみに、１７７cm ７４kg 男
４月は９０kgあった
なんとかここまできた
目標は、とりあえず６５kg
今日の摂取は
夕食、約８５０
間食、約２７０
思いのほか今日は少なかったから、この際食ったろうかなとw
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:01:49.77 ET3hA4iF
じゃぁ、大盛ぺヤングでも食え
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:02:15.82 pTMVUUGU
>>466
空腹で耐えられないとかじゃないなら食べる必要なくね？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:25:43.85 HqjVbrN+ BE:6197018898-2BP(0)
簡単Ｓ式ダイエットプログラムって
やったことある人います？
香里奈さんが使ってたって聞いたんですけど
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:53:16.32 0xW8fHz6
>>467
さすがにモラルに反するわw
>>468
いつも葛藤してるんだよ。元々お菓子中毒だし
だから、こんな日ぐらい
とか言いつつ、ゼロカロリーゼリーぶどう味に、着地したw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:54:41.96 cUaBJqLO
リバウンド真っしぐらだな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:10:29.89 jaudysZ8
>>460
別に食べない。
そのうち来るであろう宴席とかのための逆貯金と考える。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:12:42.89 jaudysZ8
>>469
ありません。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:13:00.71 nxCnpUUW
>>469
マルチ糞
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:25:59.38 qD79zldQ
から揚げくいてエ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:39:03.60 qD79zldQ
あ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:38:29.00 IGAzNiS5
コンビニで売っているどら焼きとおにぎりだったらどっちが太りますか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:41:16.49 v+NN1YLR
重さが多い方
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:44:37.50 LazlwMq9
>>477
なんでも食いすぎればその分太る。
単純にカロリーで比較すればドラ焼きだろうけど、そういう比較は無意味。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 10:38:11.26 o+wlh/DZ
>>477
余計に食べればどちらも太りますよ。
食事として食べるのならおにぎりの方がいい。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:12:48.72 IGAzNiS5
>>478ｰ480
ありがとうございます。おにぎりを適度に食べることにします。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:29:16.08 o+wlh/DZ
>>481
バナナはどう？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:32:54.33 IGAzNiS5
>>482
バナナも朝に一本食べてました。
その後、我慢ができなくておにぎりかどら焼きを食べてしまうことが多くて…。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:36:47.96 o+wlh/DZ
>>483
まあ、なんにしろ1回１品で考えるのではなく、食生活全体の中で考えた方がいいと思う。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 13:53:01.91 ICwMpAjG
>>483
我慢できないのなら最初の決め事に
無理があるのかも知れんよ
カロリー計算してる？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:51:06.65 Sx48LvTf
デブなのにイケメンってありえますか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:53:54.35 RiTgq59L
エドワード・ファーロングの写真をご覧ください
URLﾘﾝｸ(i2.listal.com)
URLﾘﾝｸ(www.starscolor.com)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:54:57.29 8+gObVCl
>>486
イケメンの物差し次第
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 15:37:23.45 1+I5cx3F
排便ダイエットって聞いたことあるけど、どうなんでしょうか？
便秘性なので浣腸を愛用しています。ときには３本一気にアヌスにぶっ挿して「ﾌﾞﾁｭｯ･ﾌﾞﾘｯ･ﾊﾞﾘｭ」って糞ひり出すのが快・感…
なのですが。
下手な男のてぃむぽなんて比べモノにならないほどですな。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:03:05.41 o+wlh/DZ
>>489
浣腸は使わないと思います。
便秘解消生活のススメ[排泄系ダイエット] - gooダイエット
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:23:29.48 u4adI1jt
一ヶ月間ぐらい運動とかなりの食事制限でのダイエット中をして体重をかなり落とせました。
職場で焼肉食べ放題に行く事になりいつもなら嬉しいのですがリバウンドの元にならないかかなり心配です。
食べ放題ですし、野菜or肉しか食べないつもりです。
ですがいつも600kcalも摂取していない状態で、肉や野菜と言えども大量に摂取しては確実に太りますよね？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:33:34.92 o+wlh/DZ
>>491
そりゃオーバーした分は太りますよ。
何万カロリー食べる予定なんですか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:56:25.26 u4adI1jt
>>492
何万カロリーも食べれないとは思いますが、軽くカルビ・タン等も含めて10皿程度は食べると思います。
一皿400kcalとしても4000kcalほど食べると思います。
肉食ダイエットという言葉もある様に肉だけ食べる分は太らないというらしいですが、やはり心配でした。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:59:15.57 o+wlh/DZ
>>493
500g～600gくらいは太るでしょうね。
また減らせばいいんじゃないですか？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:00:42.95 o+wlh/DZ
>>493
日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらいやったからといってどおってことはない。
日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。
それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない？
しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。
（実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。）
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:00:47.67 u4adI1jt
>>494
そうですね。。。ありがとうございます
行くのは今週の金曜日なので、それまで絶食して±0にもって行きたいと思います。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:05:01.11 o+wlh/DZ
>>496
まーどうやろうと自由ですが、変則に変則で対応するようなやり方は個人的にはいかがなものかと。
絶食とかするよりも、普段の生活のペースを崩さないようにするほうが重要ではないでしょうか。
4000kcalなら400kcal分の運動×10日とかで相殺したんでいいんじゃない？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:27:27.00 t5lnVGI8
一日の消費カロリー差し引いたら余分なカロリーはもっと少ないし
一回くらいホントどうってことない。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:48:18.43 ry43qF5M
ダイエットはじめの初期ボーナスてなんだよ。まだダイエットはじめて10前後だが微動だしない体重 意味わからない いま生理中だがおわりがけに減ってくれんのかよおい!!
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:50:53.10 t5lnVGI8
>>499
そんなに短気なようじゃダイエットなんて成功しないよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:03:59.70 o+wlh/DZ
>>499
初期ボーナスは「必ずいただけるもの」ではなくて
「最初にどっと減っても調子に乗らないようにしよう」という戒めです。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:18:40.75 DZlrCNVh
初期ボをあてにするデブｗ浅ましいｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:34:09.57 ayvpqyMj
不景気なんでボーナスはカットです。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:59:25.54 bx9hacqD
こう水素って効果あるんですか？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:01:12.45 o+wlh/DZ
>>504
がっかりする、腹が立つといった効果は期待できると思います。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:09:29.75 2l7cHd+g
人の手と金を使って一時痩せた元酷デブとは
付き合いたく無いと思ったのですが
見分け方って有りますか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:41:26.47 8+gObVCl
>>506
運動や食事改善など自力でやせた奴は
自慢したりアドバイスしたがる
脂肪吸引とか外科的要因で痩せた奴は隠したがる
そいつの友人辺りにあたってみるとか
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:55:38.20 LDi3yrfy
寒くなりだしたら今までの倍以上に空腹感が増えてご飯四杯にシーチキン醤油掛けが止まりません。
うまく空腹をごまかせる方法をお願いします
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:14:52.15 t5lnVGI8
寒くなったぶん倍以上運動して
熱いお粥とシーチキンライトにしたら少しマシかと。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:53:01.45 u4adI1jt
>>497-498
ありがとうございます。
>>508
自分は普通の炭酸水を飲んで誤魔化しています。
炭酸水はお腹が膨れるのでおすすめです、ただ0カロリーコーラとかでは無いです
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 23:39:53.17 rSMDo5cm
寒いほうが体が熱を発しようとするから、夏より痩せやすいってニュースでやってた頑張る
そして疑問
減った体重っていつごろ定着するんだろう？
一日二日じゃ単なる水分量の変化って感じだし
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 00:05:00.91 ICwMpAjG
>>511
別に定着なんてしない
その日減った体重のうち
殆どが水分で一部が脂肪や筋肉って話
水分はすぐ戻る
脂肪や筋肉が減ってなければ完全に元通り
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 01:28:42.33 fTQ1Idc4
とりあえずシーチキン醤油掛けやめます
ありがとうございます
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 05:39:26.59 Kixd30Kk
マヨネーズ掛けにするんだろ？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:29:31.71 iUsklThM
豆腐にシーチキンちょっぴり乗っけて醤油たっぷりかけて喰うのおススメ。
これからの季節はレンチンしてもいいよ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:33:21.91 eriOl/yv
俺はお腹空いたときはカットわかめ食ってるよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:37:05.51 jBgiX0ak
ダイエットでほうれい線が目立ってきたのですが
これって消えますかね汗
激やせではなく、
食事制限で１ヶ月に１キロペースで５キロ痩せたんですが。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:44:16.37 asaA3O0E
>>517
ベロで内側からほうれいせんにアイロンかけるようにするといい
って聞いたけど、効果はあるのかな？
質問 ショコしても筋肉痛にならないのに、走ると太もも筋肉痛になる
太もも引き締めたかったら走るほうがいいということ？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:44:38.88 VOF37Tx3
>>517
人による、としか。
ダイエットというより美容のお話ですかね。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:49:43.20 jBgiX0ak
>>518>>519
これ皆さん通る道じゃないのね
ありがとうございました
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:55:47.69 F4CRkpaz
夜にサムギョプサルを食べたらその日で１キロ増えて、
今朝0.5（昨日の夜よりは-0.5）でした。
これは運動等してれば戻りますか？
運動はジムで週５くらいでしてます。
食事も1400程度にしてます。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 09:38:54.62 VOF37Tx3
>>521
短期間での体重の増減は水分です。
別に普通に暮らしてても戻ると思います。
523:521
12/09/26 09:44:04.06 F4CRkpaz
>>522
ありがとうございます。
でも逆に何日くらいで体重は脂肪となり増えるんでしょうか？
減る場合は何日くらい減りキープ出来たら減ったということなんでしょうか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 09:54:45.94 VOF37Tx3
>>523
ダイエット的には余計に食べたものは即座に脂肪になる、と考えていいと思います。
体重は1回1回の計測値を単独で見るのではなく
日々の計測値をグラフにして、傾きを見るのがよろしいかと。
株価とかの相場を見るのと同じ考え方。
そちらで使われている「移動平均」とか使うとなおよし。
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:06:49.58 bj8wPiaA
キャベツスレやトマトスレやお酢スレがあって甘酒スレが無いことに少しビックリしたんですけど
甘酒の効能ってこの板的にはそれほど取るに足らないことという解釈で良いんでしょうか
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:14:08.89 Cvh69e3U
甘酒飲むくらいなら絶食します
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:14:56.10 VOF37Tx3
>>525
スレがあることは単に「話題になっている」ことの反映であり
効能と直接の関係はないと思います、
単に「話題になっていないだけ」ではないかと。
私自身も初耳ですし。
ただ、歴史の長いスレについては、効能も期待できるかもしれません、
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:39:31.14 DhTel4Y6
>>523
体組成計は持ってないの？
体脂肪率がわかればそこから体脂肪量も算出できるよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:30:06.52 l02nuWnx
>>525
酒粕ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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4888日前に更新/277 KB
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