【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:10:21.57 k95quBwp
>>326
これは人によりけりだとは思うけど

1・ほかほかのおにぎり二個とかとか白いご飯をどん、と食べてみる
2・朝、プルーンを食べる時に冷蔵庫でキンキンに冷やした水（私はにがりを入れてる）500mlを飲む
3・オリーブオイルを使ったラタトウィユをたくさん作っておき食事のたび、食べる

以上三つのやりかたで私は覿面に効く。
1のご飯を食べるのは意外と効果的。
2は水を飲んでる最中に催してくるｗ
3はオリーブオイルの効果か「するん」て感じで出る。

カロリー計算で上手に痩せているみたいだけど
現実に便秘で悩んでいるのなら、たまに1500kcalにこだわらず
しっかり食べる日を作ってみるのもいいかもよ。
排泄するにはエネルギーが必要なのだ。
もちろん、しっかり食べる、というのはお菓子じゃなくて
ご飯とかお肉とかのこと。

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