【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:36:07.70 Os51YdIW
>>139
・朝おきたらおしっこを出したあと体重を測る
・食べたもの、飲んだものをすべて記録。カロリーのないものも量を計測して記録すること。
・夜寝る前におしっこを出して体重を測る
・次の朝おしっこを出してから体重を測る
・結果をすべてここに書く。
これができたらアドバイスしてあげる。体重の変化がないことはないだろ。
一応モノ食って水分とってんだからその分の変動はあるはず。

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