100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。

100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。 at SHAPEUP

638:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/15 22:51:20.14 mvFdWwNy
まとめ
目標体重：80kg（-24.6kg減）
期限：20代のうちに。
当面の目標：1日の総摂取カロリーを、2250kcal以内に抑える、

2250kcal以内に抑える目安
夜食：200kcal
朝：334.9kcal
昼：750kcal
おやつ：235.8kcal
夕：727kcal
目安は、あくまで2250kcalを超えないための目安なので、
当面は1日の総摂取カロリーを目標値以内に抑えることが最重要とする。

見直しはとりあえず今月末を予定。
それで、この目安や目標が自分に合っているかや、
体の変化具合を見てみる。

>>594
頑張るー。
頭ではわかってるけど、実行するのが大変なんだよね

>>597
ありがとう、頑張るよ～ん(^O^)

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