100kg超えのヘビー級� ..
548:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/15 19:23:43.36 mvFdWwNy
本日の食事内容～
昨晩23:30 0kcalゼリー 0kcal
朝 バナナ1本 103kcal
ハムエッグ納豆定食 573kcal
昼 玉子と小松菜炒め 611kcal
極早生温州みかん 46kcal
0kcalゼリー 0kcal
おやつ カフェオレ（低糖）86kcal
夕 すき家 豚汁鮭定食ミニ 565kcal
自宅 抹茶チーズスフレ 125kcal
極早生温州みかん２個 92kcal
本日の総摂取カロリー2201kcal
定食も、内容を選べば600kcal以内に抑えられるんだね。
本日19時時点の体重：104.7kg
今日はまだ排便なし。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:24:06.47 P1p4+sPh
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:24:41.59 P1p4+sPh
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:28:09.02 P1p4+sPh
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:28:11.29 i/9Ldi91
ume
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:41:06.78 i/9Ldi91
ume
554:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/15 19:48:15.79 mvFdWwNy
吉野家で納豆定食食べてきたお～。
思ったより美味だった。
今回はハムエッグで頼んじゃったけど、
次回は生卵と合わせてつるんといきたい。
>>407
そうなんだよ、ももってパサパサするんだよね
美味しく食べられる調理法があればいいんだけど
>>408
水も一回200ccくらいに抑えないと別の弊害があったと思う。
>>410
ホール食いはね、我ながらすごいことしてたんだなって思う
今日はおやつカフェオレ飲んじゃった。うまうま
>>411
ありがとう、あちきも411好きだお(*´ε｀*)
ひと月約-3kgか。おぬしやりおるな。(☆∀☆)ｷﾗﾝ
今日プチトマト買ってきてみた。
さて、食べる週間がつくかどうか・・・・・・。
>>413
ありがと頑張るぅ（*´・з・`*)ﾁｭｯ♪
>>414
勝負は買い物の時だ。
購入に躊躇したらその時が替え時w
ホールは、もう手が伸びなくなった。
>>415
やる夫でも見とけ。
>>416-417
そうだ、食品そのものじゃなくて含有量で考えるんだった。
こいつぁうっかりΣ(ノ∀｀)ﾍﾟﾁｯ
ってことは、肉だけで考えた場合
その日は700gくらい食べてるから
700g×(20g÷100)=140g
140g-104.6g= 35.4gのオーバーかあ。
夜の豚肉を半分の量にしてたら、
適正摂取量になった感じだな。
>>480
ここでやるよ～
そんなに真っ赤になってるの？
透明あぼーんしてるから表示されてないんだわ
>>536
ほんと、１週間なんてすぐに経っちゃうねえ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:50:20.82 pdMSw6Lu
>>548
随分良くなってるな
いいペースだと思う
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:00:22.44 P1p4+sPh
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:00:54.72 P1p4+sPh
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:01:28.06 P1p4+sPh
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:02:01.65 P1p4+sPh
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:02:35.85 P1p4+sPh
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:03:08.46 P1p4+sPh
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:03:44.07 dHxzGkNC
>>554
気持ちわるぅ…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:03:51.69 P1p4+sPh
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:04:26.60 P1p4+sPh
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:09:33.61 dHxzGkNC
>>554
＿＿＿_ ／ ＼ ／ _ノ ヽ､_ ＼ ／oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ＼ ほんと はＶＩＰでやりたいんだお… | （__人__）' | ＼ ｀⌒´ ／
＿＿＿_ ／ ＼ ／ _ノ ヽ､_ ＼ ／ oﾟ⌒ ⌒ﾟo ＼ でもＶ ＩＰＰＥＲはｸｵﾘﾃｨ高いｽﾚしか相手して くれないお… | （__人__） | ＼ ｀⌒´ ／
＿＿＿_ ／⌒ ⌒＼ ／（●） （●）＼ ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ だか らダイエットでやるお！ | |r┬-| | ＼ `ー'´ ／
やるお＠８月３１日
＿＿＿_ ／ ＼ 夏休み
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:10:10.51 P1p4+sPh
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:10:42.25 P1p4+sPh
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:13:58.12 i/9Ldi91
ume
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:37:39.96 i/9Ldi91
ume
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:41:34.25 i/9Ldi91
ume
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:21:49.76 UHa/mjX5
モテないおじさん
572:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/15 21:23:24.72 mvFdWwNy
開始から一週間経過したし、
レコーディング内容を見直してみようと思う。
2012/09/08（土）
朝：0kcal
昼：3000kcal
3時：430kcal
夕飯：366kcal
夜食：568kcal
計：4364kcal
体重：103.8kg
2012/09/09(日)
夜食： 1285kcal
朝：709kcal
昼：0kcal
おやつ：97kcal
夕：711kcal
計：2802kcal
2012/09/10(月)
夜食：153kcal
朝：0kcal
昼：915kcal
おやつ：198kcal
夕：1277kcal
合計：2543kcal
体重：105.2kg
2012/09/11(火)
夜食：208kcal
朝：415kcal
昼：811kcal
おやつ：683kcal
夕：1044kcal
総カロリー数：3161kcal
体重：105.1kg
2012/09/12(水)
夜食：0kcal
朝：155kcal
昼：642kcal
おやつ：235kcal
夕：1394kcal
本日の合計：2426kcal
体重： 105.2kg
2012/09/13(木)
夜食：0kcal
朝：142kcal
昼：1023
おやつ：157kcal
夕：1106kcal
本日の合計：2428kcal
体重： 104.2kg
573:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/15 21:24:30.24 mvFdWwNy
2012/09/14(金)
夜食：440kcal
朝：582kcal
昼：440kcal
おやつ：0kcal
夕：994kcal
本日の合計：2456kcal
体重： 104.6kg
2012/09/15(土)
夜食：0kcal
朝：676kcal
昼：657kcal
おやつ：86kcal
夕：782kcal
本日の合計：2201kcal
体重：104.7kg
この8日間の平均。
夜食：331.8kcal
朝：334.9kcal
昼：936.0kcal
おやつ：235.8kcal
夕：959.3kcal
合計：2797.6kcal
体重：104.6kg
これがおいらの日常的な摂取カロリーということかな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:25:15.90 sZsm3oIM
家の犬が下痢酷いから初めて動物病院に連れてってたら先生に あんたこれ犬じゃないよ狐だよw って言われた。なんだよ(笑)なにやってんだよ(笑)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:29:00.86 rPRSanLP
きつねうp
576:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/15 21:31:25.06 mvFdWwNy
そして、ネットのカロリー計算ツールで、
おいらの１日の消費カロリーを算出した。
年齢：28歳
性別：♀
身長：160cm
体重：104.7kg
運動レベル：低
１日の消費カロリー：2850kcal
だそうな。
この目安なら、現在のカロリー摂取状況だと、
体重がほぼ維持されていくということ。
>>574
どうやったら犬ときつね間違えるんだ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:33:28.20 P1p4+sPh
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:34:07.15 P1p4+sPh
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:34:46.42 P1p4+sPh
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:35:31.88 P1p4+sPh
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:36:07.03 P1p4+sPh
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:37:08.46 P1p4+sPh
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:38:02.55 P1p4+sPh
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:38:31.49 lh2H8NRp
自炊してみたら？『まごわやさしい』食材を中心にしてさ
n/cレート考えたら、外食はカロリー調整厳しい
栄養バランス良ければ、少量でもお腹空かないよ
始めは口寂しいとか無駄に旺盛な食欲との戦いなんだよね。食え喰えって身体が訴えるし。
今振り返れば、単なる習慣だったけど
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:41:05.16 P1p4+sPh
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