100kg超えのヘビー級� ..
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:26:56.67 EKady9iy
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:27:30.77 EKady9iy
370:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/14 17:46:15.70 XnsbUF2C
>>293
美味いのか、よし食ってくるわ
吉野家のは朝しかしてないから
ちょっとすき家いってくるわﾉｼ
>>294
ありが㌧㌧
野菜か。漬物でも買ってくるかな。
>>295
初日の4000kcalがデフォではない。
>>297-298
カフェオレうまいよカフェオレ。
これがあれば幸せでいられる。
>>299
ほほう、基礎代謝が下がることがあるのか
気をつけねば＞＜；
>>323
もってないお～(m´・ω・｀)m
病院で測ったら50％以上あったかな。
詳しい数字は覚えてないという罠
>>327
ありがとう。
一緒にレコダイしようぜ。
>>342
変わりゆくおいらをどうぞご覧アレ。
>>346
停滞期怖いね。
前のダイエットでも、6kgから減らなくてすごくもどかしかった。
また減り始めるのに2ヶ月以上かかったなあ。
>>348
マツコDXでさえ140kgだからなあ。
>>349
基礎代謝落ちてないといいな。
グラフ化は良さそうだね。
毎日つけるとなるとたぶん飽きちゃうから、
溜まったら一日総摂取カロリーと一緒につけてみるよ。
彼氏はねえ、ずっと仲良くできるといいなあ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:50:43.37 vE58Bd9R
>>370
マツコデラックス１４０なんだ（笑）あれでもかなり大きいのにね(゜∇゜)
身長１７０cm越えみたいよ？尼崎。すごいよね(o≧▽≦)o
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:00:45.39 EKady9iy
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:01:16.86 EKady9iy
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:02:52.18 EKady9iy
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:03:42.61 EKady9iy
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:04:36.13 EKady9iy
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:05:13.82 EKady9iy
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:06:16.94 EKady9iy
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:11:28.73 EKady9iy
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:12:19.34 EKady9iy
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:16:43.22 HYwVdEbd
>>1
食べたものの記録はずっとやってるよ！
他にもいろいろと生活の記録をしてるけど、
書いてる時は気にならなくても読み返すと反省して生活変えられるよ
だから>>1も、もしダイエットに嫌気がさしても記録だけは続けて欲しいな
俺も最近怠けてたから、ノート読み返してくる！
一緒にがんばろうな！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:18:33.17 kJjGftHi
NGIDですっきり
容量オーバーしちゃって次スレになったら
100kg超え巨女ダイエットスレ
とでもすれば良いかもな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:09:16.85 pIoOyC0A
がんばれ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:09:55.64 EKady9iy
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:10:28.89 EKady9iy
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:10:59.78 EKady9iy
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:11:33.45 EKady9iy
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:12:18.06 EKady9iy
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:12:50.40 EKady9iy
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:13:22.92 EKady9iy
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:18:11.56 vE58Bd9R
この空白、なんか知られたくない書き込みを消そうと必死になってるおっさんみたい（笑）
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:20:17.26 EKady9iy
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:20:51.19 EKady9iy
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:21:48.10 EKady9iy
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:32:26.95 AjXFZWho
飴豚しつこいわ
さっさと糖尿で手足もげろ
396:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/14 20:54:49.67 gEGkqG98
すき家行ったら席いっぱいだったお～
しょうがないから晩ご飯は自炊したお～
納豆定食はまた明日リベンジしに行くお～
本日の食事～
1時台 0kcalゼリー 0kcal
ネギ豚肉おつまみ 440kcal
朝 カフェオレ 142kcal
ネギ豚肉おつまみ 440kcal
昼 キャベツの千切り(ドレッシングなし) 23kcal
チキンカツ 245kcal
味噌汁 50kcal
カフェオレ 122kcal
おやつ なし
夕 豚肉と小松菜のピリカラ炒め 908kcal
0kcalゼリー 0kcal
カフェオレ（低糖） 86kcal
本日の合計：2456kcal
おやつなし。
仕事が忙しくて摂取できなかったのさorz
こう見ると、タンパク質の多い食事だな～
タンパク質もとりすぎると脂肪になるんだっけ
本日21時台の体重： 104.6kg
変動なし
397:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/14 20:56:16.23 gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:00:39.61 vCEYO20Y
豚肉と小松菜炒めでなんでそんな高カロリーになるんだよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:05:50.69 J69cbQ5/
>>396
白ご飯は食べてないの？
タンパク質は消化するのに炭水化物や脂質よりエネルギーを使うらしいぞ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:07:38.24 AmQW/Ww0
慌てる1に和んだ
クッキー削除したら幸せになれるよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:08:49.72 IbrUYVJH
>>398
豚バラとかつかったんじゃね？
その方が美味しいが油のカロリーパネェッす
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:20:23.28 eZ1d2SyC
豚肉美味いよね！
バラ肉じゃなくてもも肉食おうぜ(・∀・)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:29:24.74 fRspeoz/
豚バラかー
角煮とか簡単だしウマイけどカロリー高いよねー
ってか納豆に目覚めそうな>>1にワロタ
納豆って酵素たっぷりだからお通じも良くなるよね
自分も朝飯洋風から納豆と味噌汁に戻そうかな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:44:59.35 V1lKURYc
タンパク質は気にするほどじゃなくないか？
脂質や炭水化物が多いよりはまだ良いよー
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:48:55.01 7YxBpWhK
なんてこったあああああああぁぁぁ！！
406:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/14 22:21:43.82 gEGkqG98
>>398
量かな？
>>399
今日は食べてないお～
そういや、今日とった炭水化物って、カツの衣くらいだな
>>400
ありが㌧
専ブラだからログ削除したら幸せになれたよ
>>401
肩ロース1パック使ったお～
肉の100gあたりのカロリー調べてみた
豚ﾛｰｽ 263kcal
豚ﾊﾞﾗ 386kcal
豚もも 183kcal
豚ﾋﾚ 115kcal
バラぱねえwwwwwwwwwwwwww
>>402
もも肉ヘルシーだね
バラのカロリーがももの倍プッシュでワロチ
>>403
酵素とか考えたことなかったなあ。
やっぱり生野菜や発酵食品も食べなきゃだね
朝は和食が憧れだけど、作るのが大変なんだよねえ
>>404
そうなの？
と思って一日の適正摂取量を調べてみた。
体重×1.0 (g)だそうな。
体重104.6kg ×1.0 = 適正摂取量 104.6g
600g以上オーバーしてる件wwwwwwwwwwww
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