100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。

100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。 at SHAPEUP

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:53:37.51 QV5BFPSI
>>106
カロリー計算なんてきっちりやらんくても
大まかにでも自分の摂取カロリー把握するだけでも意味があるかと

自炊するなら
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
ここいいよ

定食とか市販の菓子なんかはググってみるとか

昨日
お好み焼き　推定　600kcal
生野菜サラダ　マヨ掛けと推定　100kcal
から揚げ　推定300kcal
シフォンケーキ　ホール　2000kcal

ハーゲンダッツ　推定　250kcal
午後ティー　　　　　　　180kcal

おにぎり　200kcal
チーズフランク　166kcal

チョコ　一個が分からん一枚なら　418kcal
フィナンシエ　推定　150kcal

計4364kcal

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