【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】 at SHAPEUP

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940:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/24 07:54:08.71 JjT2VzoN ずっと同じ運動だと適応による消費カロリーの減少はあるな。 それでも運動が無駄になるわけではないけど。 鍛えるのは大きな筋肉中心で正解よ。 大胸筋、広背筋、腹筋、腕、太腿とおおまかに全身を。 941:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/24 09:04:12.31 8fY+f/8Z 最近ジョギングの他に筋トレやり始めたんだけど そのせいか最近妙に腹が減る 942:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/24 10:30:24.91 gZKP+Bkb >>933 鬱病に掛かりやすくなる。 943:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/24 10:35:15.13 15q1MBNw ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、チンニング、腹筋ローラーでおｋ 腕や肩は↑で鍛えられるからやらなくてもいい 944:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/24 12:08:01.00 CDEO3wIK >>942 ソースは？それって本人次第では？ 945:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/24 12:32:42.08 JjT2VzoN カロリーゼロ飲料は、甘いくせに糖分が無いという性質から 食欲を狂わせる作用があり、肥満を誘発するのではないかと言われてるね。 糖分が無いからセロトニンが低下するとも。 どちらもまだ動物実験段階だと思ったけど。 ただ、甘いものを摂取することに慣れてしまってヤバイのは一理あると思う。

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