【有酸素+筋トレ】王� ..
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 15:48:26.02 NTsjOerJ
>>830
154cm 40kg 体脂肪率11% 筋量20kg
だけど、ひきしまった身体じゃない。肌にハリがないし。
運動をいっさいせず、ビールがぶがぶ飲んでコメを食べなきゃこうなってしまった。
私のようになりたい？
今は炭水化物とたんぱく質を摂って、体脂肪と筋量上げて健康的になろうと思っている。 >>830ぐらいの体重と体脂肪率が目標だよ。
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