【有酸素+筋トレ】王� ..

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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/29 19:25:43.70 2a+DPdqh >>653 ベンチ60kgとか高校入学してはじめてベンチプレスに挑戦した時から挙がったわ 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/29 19:43:49.26 +7NJSbbU だから何ってかんじ 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/29 19:46:19.85 WirX+GKV >>654 ありがとうございます 165�p68�s→57�sまで減量しました やはり付加の軽い自重トレでも毎日、コツコツ続ける事が大事ですね けど一番重要なのは食事が重要だと痛感しました 個人的に最初は懸垂1回も出来なかったのが回数出来るようになったのが一番嬉しかったです 658: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) 12/12/29 21:31:05.21 B+YNXZrK 浅田真央は、女だぞ？ 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/29 22:09:21.73 bHhPlVA4 >>655 本当に高１でいきなり60kg上がればかなり強いですよ。 スレ違いな話だけど。 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/29 23:09:45.62 xaGwasJq 宮迫は番組のダイエット企画で、トレーニングしてすぐ70�sあげてたな スミスマシンだったけど あれは事前にトレーニングしてたんじゃないかと思う

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