【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】

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615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 11:29:30.64 sFsTjPUR
>>611
生活活動強度って知ってるかい。
URLﾘﾝｸ(www.kms.ac.jp)

1.5倍の書き方がちょっと悪かったかな。
基礎代謝を1、生活活動分が0.5で、合わせて1.5ね。
基礎代謝は本当に1日中じっと動かないときの消費カロリーだよ。
電車の中で立ってたりトイレ行ったりメシ食いに行ったりも含まれていない。
8時間たっぷり睡眠をとったとしても16時間座ったきりということはないし
それだけの時間があれば結構変わるもんだよ。

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