【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/21 12:20:23.81 7f/BNhF1 尻〜脚は固太りのような状態です これを解消したい場合は、ガンガン運動するのは良くないですか？ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/21 13:14:21.91 15P+0waX 摂取カロリー低いんなら筋肉太りではないと思うししっかり運動した方が良いと思う。 筋トレを特に。上半身も鍛えてバランスとれ。よく動いてメシもしっかり食え。 そもそも今の運動量と摂取カロリーはどのくらいなのよ。 動いてないから収支合わせようとやみくもに摂取カロリー低くしちゃだめよ。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/21 14:05:41.91 7f/BNhF1 基礎代謝を測ったら1038だったので、とりあえず摂取カロリーを1000カロリー以下にして、生活してます 運動は仕事をしてるので、決まって毎日やることといえば、寝る前の腹筋100回くらいですけど、通勤で片道はや歩きで20分歩いているのと、仕事中もわりかし動き回ってます これで摂取カロリー＜消費カロリーになっているはずなんだけど…なぜか体重が落ちないし、服もキツキツ、見た目も痩せない
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