【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/18 17:55:32.79 WGHf4qit ご飯はよく噛めばおかわりいらないよね おかわりしない分おかず１品増やしてもカロリー少ないから ダイエット始めてから食事が楽しめるようになったよ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/18 18:12:10.70 rmjS3T+V 水泳やって摂取カロリーが1600kcalは少なすぎる希ガス 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/18 18:21:46.68 Elbzwsjk >>551 恥ずかしながら、泳ぎがヘタで25m泳いでは休んだり歩いたりなので 消費カロリーはさほどではないと思われる。 まあ、細切れでも無酸素運動になってても 1日で見れば脂肪は消費されると言うからいいかなと・・・ 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/18 18:38:25.75 4uH2UL0s 昨日数年ぶりにウェイトトレしてきたらふとももがパンパンになってもうた・・・ それでも今日ジョギング行った方がいいんだろうか(´・ω・｀) 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/18 19:19:05.06 3wUDs9D5 >>553 歩いた方が良くね？
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