【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 01:26:56.48 gJpaKVU+
男で17歳、身長167センチ体重59キロ体脂肪率２０％
ダイエット時の期間は去年の６月～９月ごろまでで、月に３キロほど減ってました
といっても筋肉が落ちたのでしょうが。食事が一番だめなんでしょうか。
朝昼は普通に食べて、夜だけ低カロリーにしてました。
それとステッパーではだめなんですかね。今はないのでやってないですが。
筋トレ後にプロテイン飲んでます。
足を交互にあげる運動を有酸素運動としてなんて考えてましたが
考えが甘すぎですかね。

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