【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】
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346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:47:50.91 C532lSsg
>>345
心肺機能が衰えた人は心拍数をむやみに上げると長時間運動できなかったりするし
運動不足の人がいきなり心拍数上げてガンガン走ると怪我するから
そういう意味で心拍数60%って言ってるのかなと思う
自分も運動強度と体重減少は比例関係にあると実感している
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