【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 00:15:03.07 gJpaKVU+
最近ダイエット始めました。
前にダイエットしたときは、身長167センチ65キロから56キロまで減らしたんだが最近増えてきて今は59キロ前後です。
それで体脂肪率がかわらなくて。内容は平日の登下校の往復100分とほぼ毎日ステッパーを３０分～４０分くらい？やってたとおもいます。
あと筋トレは、腹筋と腕立てやってました。食事は、低カロリーにしていたと思いますが適当だったと思います。
自分は何をすればいいのか教えてください。

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