【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】 at SHAPEUP

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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/17 01:22:43.20 GMGInBPl 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（（（（（　｜ 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/17 01:44:14.01 CfB8rWiy 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（(　｜ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/17 01:45:58.87 a18Cn/JF >>243 自宅用にこれから買うっていうのならバーベルよりダンベルの方がいいと思いますよ。 トレーニングの自由度が違うから。 バーベルの場合ラックやベンチが無いと出来るトレーニングが非常に限られちゃうからね。 ダンベルは重量可変式で20kg〜30kgセットくらいかな。 プレートは買い足す事も出来るので迷ったら軽めでいいと思います。 まあ結局のところ筋肉つけたいっていう事なら多分40kgセットくらいは必要になっちゃうけどね。

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