【有酸素+筋トレ】王� ..
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:10:13.72 wq7SwV/p
>>237
結構食べてるんですけどね。
なんか今の体重と体脂肪で安定しちゃった感じですね。
>>239
この板だと女性は20kgの重量可変式ダンベルを勧められることが多いようなんですが、
バーベルだとどれくらいの重量が良いんでしょうか。
それともダンベルで十分ですか？
参考になるかわかりませんが、両手に20kgの灯油持って運ぶ程度の力しかありません。
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4808日前に更新/237 KB
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