【有酸素+筋トレ】王� ..

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24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:00:32.44 Dd6ldwLp
>>23
自重でもいいんじゃない。
スクワット、チニング、ディップスあたりは加重しなくても結構効くし。

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