【有酸素+筋トレ】王� ..
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:34:16.24 wq7SwV/p
もう少し筋肉付けたいんだけど、初心者はとりあえずBIG3やっとけば良いんでしょうか。
今はちょっときつめのエクササイズDVDを一日一枚やってます。
三十路女 162cm 46kg前後 11%前後 （朝一トイレ後タニタ計測
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