【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】
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234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:02:49.20 bc2Bdzct
>>220
減量期と増量期を短いスパンで交互に行うのはどうだろう。やっぱり効率悪いのかな？
例えば運動は筋トレ＋有酸素で変えないで、消費カロリー＞摂取カロリーの月と
消費カロリー＜摂取カロリーの月を交互に繰り返すのはどうだろう。
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4805日前に更新/237 KB
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